Aqui as rotinas e Openers antigos porem eficazes!
Avatar pua
Heng
#795287 Irado mas no meu caso tenho que treinar muito pois depois de um openner desse se você não for congruente, JÁ ERA!

Valeu por compartilhar cara, CONTINUAREMOS SEMPRE A EVOLUIR!

Aloha, Heng.
arthuremanuel
#795359 Simples e diretos.
Uma boa pedida pra uso durante o dia mesmo.