- 11 Fev 2012, 15:50
#540340
então jserpa, mas tem que pesar sempre no mesmo horário... por ex., sempre se pese de manhã, logo após acordar...
senão vai dar essa diferença mesmo.
senão vai dar essa diferença mesmo.
- 11 Fev 2012, 23:38
#540730
éé deveria ter feito isso, não tinha pensado, vou começar fazer!
- 12 Fev 2012, 01:09
#540786
Cara a dieta é mesmo fundamental para obter ganhos, sou pré-diabético então tenho 7 refeições por dia e sigo a regra, quando comecei a malhar estava com 64 kg magina eu com 1,80m e 64 kg sem noção, depois de 2 meses fiquei com 70 kg, estava me sentindo bem melhor, nessa imendei whey proten tambem, melhora muito teu peso, mas não adianta fazer tudo isso e não malhar direito se superar todo dia.
Fica a dia ae!!!
Fica a dia ae!!!
- 13 Fev 2012, 23:06
#542187
MOuz, topico bao!
Montei um hipercalorico bruto.. Hipercalorico ZEBU! Estou com 80kg, e comecei hoje com o hiper, vamos ver ate segunda que vem quais ganhos obtive.
Montei um hipercalorico bruto.. Hipercalorico ZEBU! Estou com 80kg, e comecei hoje com o hiper, vamos ver ate segunda que vem quais ganhos obtive.
