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T_Up

Aprendiz

#516516 Salve, Salve Puas


Carnaval chegando, ótima oportunidades pra pegar HB,

Selecionei alguns sites que podem te ajudar a conseguir um corpo novo pra antes do carnaval

NÃO ADIANTA APENAS ACESSAR!!!!!!!!!!

Siga os treinos e conseguirá definir seu abdômen, deixar seus braços mais fortes e economizar o dinheiro que seria gasto com academias


Adbomen
http://randomabs.com/today/


Membros superiores(braços,ombros,peito e costas)
http://www.combatfitness.co.uk/

Glúteos
(sim, a parte que as mulheres mais olham e você dificilmente vai malhar na academia)
http://www.lazerbeleza.com/2010/12/17/e ... -o-bumbum/


Perder peso + trabalhar todos os músculos
http://www.combatfitness.co.uk/



Obs. Algumas recomendações
-Passe no médico antes:Se seu organismo não estiver bem e você forçar vai tem uma enorme chance de não chegar ao Carnaval.
-Coma mais no café da manhã e menos no jantar : Antes de dormir você não necessita de muitos nutriente, já quando acorda sim .
-Perca mais peso bebendo mais água : parece meio idiota, porém a quantidade de água no seu organismo faz com que a gordura seja eliminada mais rapidamente e seja também menos absorvida.

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