elds

#467007 Cara, eu tbm ja passei por isso . dormia pouco e acordava muito cansado.
o que eu fiz foi botar na minha cabeça que EU mando no meu corpo
entao eu comecei a ter diciplina total, ia deitar na as 22;00 e acordava as 5;30
no começo vai ser uma luta contra vc mesmo, mais chega uma hora que o seu corpo consegue se adaptar aos seus horarios.
e tbm internet d+ decha a cabeça muito agitada( nao sei se é o seu caso intenet d+, mais se for reduz velho )
resumindo entao :: o negocio é ser rigoroso , nao ficar na cama depois q o relogio despertar.

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