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Criador do tópico

lospuas

Veterano - nível 9

#920603 1-Evite trabalhar com o tronco inclinado para frente. Sempre que estiver sentado, encostar totalmente as costas na cadeira e manter os dois pés apoiados no chão, sem cruzar as pernas;

2- Durma de lado, com um travesseiro baixo para apoiar a cabeça e outro travesseiro entre as pernas, para adequar a altura do quadril e a não rodar a coluna;

3- Quando estiver de pé, apoie o peso do corpo nos dois pés, evitando colocar o peso num só lado do corpo;

4- Não carregue bolsas pesadas no ombro, mas numa bolsa de tamanho médio, segurando com uma das mãos e o mais leve possível;

5- Pratique exercícios físicos regularmente, pelo menos 2 vezes por semana, porque assim os músculos ficam mais fortes e fica mais fácil adotar uma postura correta.

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Avatar pua
nagô

Aprendiz

#920623 Boas dicas cara.
O lance de dormir de lado realmente ajuda muito. Rap o isso há um tempinho e já senti melhoras. Vou colocar em prática o restante.

Valeu por compartilhar

Tamu juntu