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Fractal

Entusiasta

#645059
ArmenioUzu escreveu:Exatamente, isso que o Dones falou é bem verdade msmo.Mano entenda uma coisa, diminuiu o consumo de carbs é obvio que o corpo perderá peso e gordura , isso é fato.Muitos aki acreditam que somente fazendo aerobicos se consegue perder gordura...uhum, ok, pergunte ao zyzz se ele fazia algum aerobico pra perder gordura --'
logicamente, pessoas com pré-disposição a acumulo de gordura teram maiores dificuldades, e nesse caso, podem optar pelo uso de termogenicos e aerobicos para ACELERAR a queima de gordura.No entanto, entendam de uma vez por todas:é a dieta que faz vc emagrecer.


O zyzz não morreu por ataque do coração com 22 anos? Melhor pegarmos outro exemplo.

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Dones

Aprendiz

#645074
ArmenioUzu escreveu:Exatamente, isso que o Dones falou é bem verdade msmo.Mano entenda uma coisa, diminuiu o consumo de carbs é obvio que o corpo perderá peso e gordura , isso é fato.Muitos aki acreditam que somente fazendo aerobicos se consegue perder gordura...uhum, ok, pergunte ao zyzz se ele fazia algum aerobico pra perder gordura --'
logicamente, pessoas com pré-disposição a acumulo de gordura teram maiores dificuldades, e nesse caso, podem optar pelo uso de termogenicos e aerobicos para ACELERAR a queima de gordura.No entanto, entendam de uma vez por todas:é a dieta que faz vc emagrecer.

Perfeito.

Fractal escreveu:
ArmenioUzu escreveu:Exatamente, isso que o Dones falou é bem verdade msmo.Mano entenda uma coisa, diminuiu o consumo de carbs é obvio que o corpo perderá peso e gordura , isso é fato.Muitos aki acreditam que somente fazendo aerobicos se consegue perder gordura...uhum, ok, pergunte ao zyzz se ele fazia algum aerobico pra perder gordura --'
logicamente, pessoas com pré-disposição a acumulo de gordura teram maiores dificuldades, e nesse caso, podem optar pelo uso de termogenicos e aerobicos para ACELERAR a queima de gordura.No entanto, entendam de uma vez por todas:é a dieta que faz vc emagrecer.


O zyzz não morreu por ataque do coração com 22 anos? Melhor pegarmos outro exemplo.

O cara já tinha um histórico de ataque cardíaco forte na família, fora que ele abusou de VÁRIOS tipos de drogas e ainda tem os diuréticos, que ele não ficava sem.
Certamente não foi sua dieta que o matou.
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Criador do tópico

kimura tomoaki

Aprendiz

#645121 Olha, nem como muita fritura, só comi 2 hamburguers e bem fritos, saindo todo óleo. Como mais frango refogado, coxa e sobrecoxa e queijo mussarela. O total de proteína falta. O fato é que eu perco a fome porque é ruim comer hamburguer sem pão, ou frango sem arroz. Muito menos se tomasse óleo de soja a colheradas ou comer banha de porco pura.

A idéia da dieta é a incapacidade do ser humano comer gordura pura, é enjoativo e saceia. A dieta de Atkins, do carboidrato foi baseada na alimentação dos esquimós que praticamente não ingerem carboidratos. Comem é peixe, urso polar e foca. Ainda costumam comer a carne crua por consevar as vitaminas que eles necessitam por não poder comer verduras, frutas e legumes.

Claro, vida de esquimó é curta devido a deficiência de vitaminas, mas a idéia do atkins é fazer a dieta junto com vitaminas. Estou tomando vitaminas, por isso não tem como ficar deficiente de vitaminas A, B, C , D etc. Reparei que posso é ficar com deficiência de sódio. Por isso o pó de miojo que contem 80% das necessidades diárias de sal. Desde que controlado não faz mal.

De acordo com o livro a idéia de cortar carboidrato é tornar meu organismo igual a de um diabético, sem o uso de insulina e forçar o organismo a queimar banha. Minha cintura abdominal é de 104 cm. De acordo com os médicos, acima de 102 tem se o risco de morrer de enfarte.


Em relação aos infartes, essa dieta foi testada com pessoas com colesterol alto e predisposição ao infarto, e incrivelmente os níveis de colesterol desceram apesar de ingerirem somente gordura, e até diminuiu mais o colesterol do que as dietas tradicionais. Isto é devido ao fato do corpo após 3 dias focar em queimar banha. Também, nem como tanta gordura assim. É apenas 2 a 3 porções por dia e dou preferência a carnes magras, como frango. O hamburguer é tão frito que reduz metade do tamanho e até dá desgosto comer ele de tão seco que é. Na verdade está mais para a dieta South beach do que atkins.

Mas emfim, uma coisa é clara. Comer só proteina\carne é horrivel, pois faz perder a fome e enjoa rápido. Morrer não vou, pois já fiz essa dieta antes e não morri. O mais legal é que posso ficar sentado na cadeira sem fazer nada e perco peso. Fiquei até emocionado quando diminuí menos de 80kg, pois estava tendo dificuldades em com outras dietas mais "saudáveis" que me fazia passar fome e quase não perdia peso.

Tô pensando em comer bacon com queijo e ovos. parece gostoso e diferente. A dieta atkins é velha e destualizada sim, É da década de 70. vou dar uma estudada lendo os livros que foi recomendado.

Emagrecer com atividade física ja tentei sim, correr 1 hora por dia. Fui de 81 até 79. Isso em 3 meses aí desisti. Tive dificuldades pois depois da corrida comia umas 20 esfihas. E cansa muito correr. Até fiz a dieta Atkins na época, mas desisti não sei por que. Mas agora estou desesperado e acho que vai dar certo. Sentia fraqueza por falta de sódio porque não comia direito. Pó de miojo é bom

Quero só perder banha o suficiente para entrar nas roupas de quando era mais magro. não ficar forte.
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dd10 - MEMBRO EXCLUSIVO
#645125 Ta tudo errado isso ae cara!

Vc quer cortar os carboidratos mas não corta as frituras, ta tudo errado, segue as dicas do pessoal ae de cima
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orlenha

Veterano - nível 9

#645134 Realmente o que os PUA acima lhe disseram faz todo sentido, sou professor de educação fisica também... Não vou apontar o graves erros que voce fez nessa dieta, pois ja comentaram!!!

Perder gordura localizada (voce disse que queria perder a barriga) não tem como perder a barriga apenas com dieta e sem fazer exercicios e também não existe queima de gordura localizada apenas geral... voce deve fazer exercicios fisicos, de preferencia os aerobios pois eles potencializão a queima de gordura e uma dieta balanceada (consulte um nutricionista).

E faça uma reeducação alimentar, como? comece substituindo sua alimentação por exemplo: ao invez de comer pão branco (frances) coma integral, arroz branco corta coma o integral, nos intervalos das refeições principais coma frutas, barras de sereais (eu li em um artigo que a frutose se comporta no organismo como se fosse uma glicose complexa, ou seja, possui baixo indice glicemico sendo então que o corpo vai absorvendo aos poucos e isso é bom), mas o ideal é voce consultar um nutricionista ele ira explicar melhor p voce...

E mais uma vez FAÇA EXERCICIOS continue na academia e faça avaliações fisicas regulares a cada 2 meses mais ou menos,,, e mais uma coisa, não controle seu peso apenas na balança, controle-o em medidas, como usar uma calça com um número menor caso entre vc percebera que perdeu gordura, uma camisa menor, com certeza vc deve ter roupas que não te servem use-as como parametro, mas na avaliação fisica voce ja fica sabendo se reduziu medidas. Melhor do que apenas controlar na balança haha...

Espero ter dado uma luz haha

Abraço e dedicação
cibien

Veterano - nível 9

#645755 O que é ser gordo? ser gordo é ter alto indice de gordura no corpo, uma pessoa de 1,80m com 65 kilos pode ser um gordo, um gordo pequeno mas mesmo assim um gordo, o que voce esta fazendo é só diminuir seu indice de "gordisse" e nao emagrecendo.

Como se perde gordura? ganhando-se musculo isso é um FATO.

Se vc nao quer malhar que seja, comece a correr,se nao aguenta comece andando e depois correndo.

E essa sua dieta, nao é dieta de carboidrato é dieta de PROTEINAS, voce errou no nome mas acertou na dieta, a melhor forma de perde gordura e construir musculos é com a ingestao de proteinas, so te recomendo a parar com o pó de miojo e com os hamburgueres, mas frango frito e ovo sao otimas coisas, mas veja bem OVO COZIDO E BEM COZIDO! Ovo frito só prejudica a saude, ja o cozido é uma otima fonte de proteinas de leucina, dois ovos bem cozidos equivalem a cerca de quase 5x a uma dozagem de BCCA suplemento tao vendido pelo mundo.
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Dones

Aprendiz

#646707
kimura tomoaki escreveu:Olha, nem como muita fritura, só comi 2 hamburguers e bem fritos, saindo todo óleo. Como mais frango refogado, coxa e sobrecoxa e queijo mussarela. O total de proteína falta. O fato é que eu perco a fome porque é ruim comer hamburguer sem pão, ou frango sem arroz. Muito menos se tomasse óleo de soja a colheradas ou comer banha de porco pura.

A idéia da dieta é a incapacidade do ser humano comer gordura pura, é enjoativo e saceia. A dieta de Atkins, do carboidrato foi baseada na alimentação dos esquimós que praticamente não ingerem carboidratos. Comem é peixe, urso polar e foca. Ainda costumam comer a carne crua por consevar as vitaminas que eles necessitam por não poder comer verduras, frutas e legumes.

Claro, vida de esquimó é curta devido a deficiência de vitaminas, mas a idéia do atkins é fazer a dieta junto com vitaminas. Estou tomando vitaminas, por isso não tem como ficar deficiente de vitaminas A, B, C , D etc. Reparei que posso é ficar com deficiência de sódio. Por isso o pó de miojo que contem 80% das necessidades diárias de sal. Desde que controlado não faz mal.

De acordo com o livro a idéia de cortar carboidrato é tornar meu organismo igual a de um diabético, sem o uso de insulina e forçar o organismo a queimar banha. Minha cintura abdominal é de 104 cm. De acordo com os médicos, acima de 102 tem se o risco de morrer de enfarte.


Em relação aos infartes, essa dieta foi testada com pessoas com colesterol alto e predisposição ao infarto, e incrivelmente os níveis de colesterol desceram apesar de ingerirem somente gordura, e até diminuiu mais o colesterol do que as dietas tradicionais. Isto é devido ao fato do corpo após 3 dias focar em queimar banha. Também, nem como tanta gordura assim. É apenas 2 a 3 porções por dia e dou preferência a carnes magras, como frango. O hamburguer é tão frito que reduz metade do tamanho e até dá desgosto comer ele de tão seco que é. Na verdade está mais para a dieta South beach do que atkins.

Mas emfim, uma coisa é clara. Comer só proteina\carne é horrivel, pois faz perder a fome e enjoa rápido. Morrer não vou, pois já fiz essa dieta antes e não morri. O mais legal é que posso ficar sentado na cadeira sem fazer nada e perco peso. Fiquei até emocionado quando diminuí menos de 80kg, pois estava tendo dificuldades em com outras dietas mais "saudáveis" que me fazia passar fome e quase não perdia peso.

Tô pensando em comer bacon com queijo e ovos. parece gostoso e diferente. A dieta atkins é velha e destualizada sim, É da década de 70. vou dar uma estudada lendo os livros que foi recomendado.

Emagrecer com atividade física ja tentei sim, correr 1 hora por dia. Fui de 81 até 79. Isso em 3 meses aí desisti. Tive dificuldades pois depois da corrida comia umas 20 esfihas. E cansa muito correr. Até fiz a dieta Atkins na época, mas desisti não sei por que. Mas agora estou desesperado e acho que vai dar certo. Sentia fraqueza por falta de sódio porque não comia direito. Pó de miojo é bom

Quero só perder banha o suficiente para entrar nas roupas de quando era mais magro. não ficar forte.

Agora percebi que você tem maturidade, então só tenho uma coisa a dizer: Continua firme!
Tinha falado para tirar o pó de miojo, mas pelo que vejo você está controlando direito, então tudo bem.

Conhece o stack EC? http://www.hotnfit.com/fat_loss/ecstack.html
Se quiser, te mando um MP com um resumo do stack em português que achei em um site.