Criador do tópico

puapernambuco

Aprendiz

#345778 Nome Original:Musculação – Pack
Direção: BT
Lançamento: 2010
Duração: Mtas
Qualidade: WEBRip
Áudio: 10
Vídeo: 10
Formato: AVI
Tamanho: 10 Gb
Ídioma: Português
Legenda: S/L

Sinopse: Aprenda como malhar corretamente,conheça tecnicas que somente profissionais conhece,
sabia fazer dieta e pratica esse esporte com coerencia, cuidados necessarios e ter um corpo sarado e forte!!
Livros de Musculação:http://www.filesonic.com/file/1720168614

bem conheça os principio da musculação em 5 livros
Biomecanica da Musculacao
arquivo : doc
numeros de paginas:85
Guia de Nutricao para o Fisiculturismo
arquivo :pdf
numeros de paginas:42
Musculacao Alem do Anabolismo
arquivo : pdf
numeros de paginas:98
Treinamento de Forca Consciente
arquivo : pdf
numeros de paginas:259
Guia dos Movimentos de Musculação
arquivo : pdf
numeros de paginas:135
e o melhor de tudo é em portugues tudo!!
video 1
http://www.filesonic.com/file/172015700 ... 3%A7os.avi
video 2
http://www.filesonic.com/file/172015703 ... .Peito.avi
video 3
http://www.filesonic.com/file/172016091 ... Ombros.avi
video 4
http://www.filesonic.com/file/172017433 ... Costas.avi
video 5
http://www.filesonic.com/file/172017479 ... Pernas.avi
Vol.1 Animal Braços – Aprox. 30min – Imagem
“Braços… Para sobreviver neste jogo, você precisa ter braços! Para deixar sua marca – para ser uma lenda, você precisa de uma super combinação de braços. Quer saber como eu construí os meus? Então me acompanhe.” – Wrath
Vol.2 Animal Peito – Aprox. 30min – Imagem
Volume 2 do Animal Training Series segue Wrath enquanto lágrimas escorrem através de uma rotina de drenagem torácica. Prepare-se para a dor … É disso que Animal se trata.
Vol.3 Animal Ombros – Aprox. 45min
“Maiores e mais modelados a cada semana… Esse é o objetivo! Como canhões carregados e prontos pra atirar. Ombros largos fazem ou destroem um atleta… Eles acabarão comigo, se eu não destruí-los antes.” – Wrath
Vol.4 Animal Costas – Aprox. 45min
“Separar o melhor dentre todos, este é o propósito do dia de treinar Cóstas. Aqueles que fazem o treino na academia, serão recompensados no momento certo. Brutal, à moda antiga. Não há outro meio de fazer isso.” – Wrath
Vol.5 Animal Pernas – Aprox. 45min
“O temido dia chegou outra vez. Aqui eu fico sozinho… Apenas eu e as pilhas e pilhas de imperdoáveis pesos. Essas pernas não me deixarão ser massacrado. Eu vou prevalecer.” – Wrath

Fisiculturista: Frank McGrath ”Wrath”
KETTLEBELL Pacote completo de exercícios Imagem
Conheça e experimente o kettlebell!
. Procura estímulos diferentes?
. Procura “novidades” de treino?
. Procura um trabalho eficaz para o seu escasso tempo para treinar
. Procura um treino que seja comprovadamente seguro sem lesões?
Os Kettlebells são utensílios de ferro parecidos com bolas de canhão e uma alça. Eram e continuam a ser ferramentas utilizadas para desenvolver e melhorar o condicionamento físico. Datam num dicionário na ex- União Soviética do séc. XVI (1704) o uso de bolas de ferro e que seriam encontradas em feiras e mercados e, pelo que podemos encontrar na pesquisa da história da musculação e levantamento de pesos, certo seria os homens fortes da época a utilizarem as K-Bells para se exercitarem, nomeadamente para participarem em alguns eventos de demonstração de força, como feiras, circos e até alguns competições de levantamento de peso.
Em russo, o nome kettlebell é dado de girya e aos homens que as utilizavam de gireviks. O seu peso é medido em poods e 1 poods é equivalente a 16Kg ou 35lbs, tradicionalmente as kettlebell eram apresentadas em 1 pood, 1,5 pood e 2 pood, ou seja, em 16Kg, 24kg e 32kg, nos tempos de hoje e no mercado do fitness podemos encontrar Kettlebells desde 2,5 kg até 62Kg ou mais.
É com Pavel Tsatsouline, um ex-militar da ex-União Soviética e instrutor militar que é revitalizada esta ferramenta (para o Ocidente) e na viragem do século é introduzida nos Estados Unidos da América.

- Steve Cotter – Extreme Kettlebell Workout
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Steve Cotter Enciclopedia do Kettebell 1

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Steve Cotter Enciclopedia do Kettebell 2

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