Artigos e Técnicas com base em PNL ou Hipnose.
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PUA Avançado

#887826 HIPNOSE ERICKSONIANA

Milton H. Erickson - 1901 a 1980.
Médico, psiquiatra , Mestrado em psicologia - Universidade de Wincosin
Presidente fundador American Society of Clinical Hypnosis
Pres. Fundador American Journal of Clinical Hypnosis
Erickson sofreu de Poliomielite - 1967 - confinado à cadeira de rodas.

"Hipnose natural" - "Dentro para fora" - "Hipnose permissiva" - "Foco de atenção interna" - '"Modelo da PNL'"

Alguns americanos dizem que: se Freud foi o pai da psicanálise e Jung o pai da síntese, Erickson foi o gênio da palavra aplicada.


Essência da Hipnose Ericksoniana:
Utiliza experiências e processos do paciente para absorvê-lo durante as induções e experiências vividas inconscientemente para eliciar respostas inconscientes úteis que possam ajudá-lo no enfrentamento dos problemas atuais.
Mudar o foco de atenção das coisas desagradáveis relativas ao problema para as coisas úteis e que podem ser aprendidas com este problema

Etapas da hipnose Ericksoniana: Antes devemos explicar o que é hipnose, sanear as dúvidas e explicar que ninguém hipnotiza ninguém, mas pode-se ajudar a entrar num transe auto-controlado se assim o quiser. Explicar o querer consciente e o inconsciente ( bombom, pular na piscina), e a coerência das duas "vontades" no sucesso da indução. Estabelecer o adequado RAPPORT.

Absorção: De acordo com os canais de comunicação (visual, auditivo ou cinestésico), utiliza as sensações presentes no momento para absorver e ao mesmo tempo interiorizar o paciente. Levá-lo ao relaxamento físico e colocá-lo no "mundo de lua". Às vezes utilizamos técnicas de confusão (consciente/inconsciente, querer/não querer, pesado/leve etc.) para quebrar resistências e fortalecer o RAPPORT.

Ratificação: Dar segurança e mostrar ao paciente os sinais já existentes de início do transe. Aqui o hipnólogo descreve os sinais presentes que podem ser identificados pelo paciente, mesclando sinais que o paciente acha que estão presentes e até alguns que estarão presentes em alguns momentos.
São eles: sinais neuro-musculares - relaxamento, diminuição de freqüência respiratória, economia de movimentos, tremores palpebrais, movimentos musculares involuntários, relaxamento facial, dilatação das pupilas, etc.
Sinais neuro-endócrinos: salivação excessiva que se traduz pela deglutição sonora (normalmente é imperceptível) , lacrimejamento.
Sinais hemodinâmicos: diminuição dos batimentos cardíacos, vasodilatação da palma das mãos (fica mais vermelha e mais quente), alteração da coloração da pele no rosto.
Sinais neuro-psíquicos: Literalismo, demora nas respostas,

Eliciar respostas: Psico--motoras - Levitação da mão, grudar pálpebras, grudar mãos etc.
Psico-sensoriais: dormência, peso, anestesia(luva), formigamento, hiperestesia etc.
Psico - imaginárias: visualisação, ouvir, imaginar a sensação (descer elevador), emoções etc. (Geralmente utilizamos mais de uma ou todas as estratégias, dependendo do canal de comunicação do paciente.)
Regressão ou revivificação: relembrar fatos ou vivências que estiveram presentes na vida do paciente para absorvê-lo e aprofundar mais o transe, podendo já orientar para o passo seguinte que é:

Eliciar recursos internos: Utilização do transe, aproveitando as experiências de qualidade semelhantes para acessar as estratégias conhecidas e vivenciadas com sucesso anteriormente, como qualidade de solução. Utiliza-se como estratégias as metáforas, sob as formas de histórias, piadas etc. Regra dos 3M (Motivar, Metáforas e Movimento-tarefas).

Retornar: Reorientar, reforçar auto-estima, MOTIVAR, MOVIMENTO(tarefas), sair espontaneamente no seu tempo ou em .....min.


INDUÇÃO BÁSICA - LEVITAÇÃO DA MÃO - APRENDENDO A APRENDER
( Modelo de Erickson)

Sentados confortavelmente...., fixem sua visão em um objeto simples ou..... num ponto em sua mão ou..... qualquer outro ponto disponível.... percebam que seus pés tocam o chão em uma posição particular......, com uma distância entre si e...... percebam também que existe uma sensação de peso..... que pode estar presente na mesma intensidade ou talvez seja maior em um ou outro pé e...... se você se permitir que suas pernas se relaxem....., a sensação de peso será cada vez maior. Talvez você não tenha consciência de como relaxar as pernas mas...... pode deixar que sua mente inconsciente faça este trabalho..... se imaginar que estará todo relaxado .... à medida que for se "vendo" como se fosse um boneco de pano ou.....de borracha mole..., derretendo...., ou como se estivesse muito cansaaado......, largaaado......., frooouxo......., todo mole. Os braços soltos....., caídos sobre suas pernas......, começam a ficar pesados......, frouxos......., totalmente frouxos e pesados........, muito pesados......... Seus olhos podem estar cansados.. e.....suas pálpebras pesadas......, começarem a piscar......, não havendo necessidade de resistirem......, permitindo fecharem-se.... quando tiverem certeza da coerência das suas vontades conscientes e inconscientes de entrarem em transe......
Você pode ouvir os sons externos a esta sala...., pode identificar estes sons......, mas pode mantê-los lá fora enquanto identifica os sons dentro desta sala. Podem ouvir minha voz..., num ritmo diferente....., entonação diferente...., tom diferente...., e podem identificar outros sons aqui dentro..... como talvez pequenos sons de pessoas se mexendo nos bancos....., talvez sons de respiração..... e talvez possam identificar a direção destes sons....., simplesmente ouçam......enquanto seus olhos descansam fechados......, pesados........, seu corpo adormecido......, frouxo........, relaxado..... totalmente relaxado....... e sem que você se desse conta, seus braços ficaram frouxos... e pesados......, sua respiração se modificou.....,mais lenta e tranquila... talvez esteja apresentando pequenos e discretos movimentos involuntários....., pequenas contrações musculares.... em algum ou alguns músculos do seu braço... ou do seu corpo....., e talvez você possa perceber mudanças das sensações em suas mãos..... e que talvez você tenha necessidade... ou queira fazer um pequeno movimento ...em um dos dedos da sua mão direita...... ou talvez da esquerda......, ou talvez seja no dedo indicador......, ou no polegar.... ou em qualquer outro dedo......., e você pode permitir-se experienciar estes pequenos sinais .....como um indício de um bom exercício......,um bom transe... talvez comandado pela sua mente consciente.... ou talvez pela inconsciente....., e talvez dúvidas apareçam questionando estas sensações....., enquanto sua mente consciente continua aprendendo ........a permitir as manifestações da sua mente inconsciente......, indo mais fundo......, descendo para seu interior......,fazendo com que os pequenos movimentos que..... talvez estejam aparecendo em uma de suas mãos........, no braço ou nos dedos......., comecem a sinalizar a sensação de perda de peso desta mão....., de todo o braço......,leve......, podendo talvez....., com movimentos leves e honestos....., involuntários......, automáticos..., a subir....., como uma rolha sobe em um copo que se enche de água......, flutuando......., talvez muito lentamente, ou.... talvez em uma velocidade confortável......., para seu braço sem peso....., como se houvesse algumas bexigas de gás amarradas em seu pulso ......, atraindo seu braço para cima....., sem peso......, leve......, flutuando como se estivesse apoiado em uma nuvem ,...... de maneira que ao tocá-lo podemos constatar a ausência de peso......, como quando empurramos uma bexiga para cima com a ponta do dedo....subindo.....até uma altura confortável......., e enquanto esta sensação te diverte e te agrada.... pode começar a permitir que seu braço ou sua mão comece a descer lentamente em direção à sua perna....., lentamente......, e quando tocá-la você permitirá ir-se mais fundo....., para dentro de si......, voltando no tempo...,lembrando que podemos aprender muito com as crianças.... como por exemplo quando... ainda uma criança pequena... você vai a escola aprender a ler......, muitas letras lhe são apresentadas......, letras diferentes....., e você tem dúvidas....., insegurança......, se será capaz de juntar adequadamente estas letras para formar palavras....., se deves cortar a letra i ou a letra t, se a letra t deve ou não ser pontuada....., se a letra b tem a perninha para baixo ou para a esquerda ou a letra d para a esquerda....., se a letra p tem uma barriguinha para a direita......, se a letra e é um l pequeno......, e este aprendizado vai se dando automaticamente......, como quando aprendeu a andar de bicicleta....., alguém segurando atras....., como controlava seu corpo...., como compensavas o balanço da pedalada com o equilíbrio do corpo...., para onde virava a roda quando o corpo pendia para o lado direito...., e que força podias fazer no pedal para que não perdesse o equilíbrio....., até que quem tes segurava atrás do assento te soltava..... sem que você percebesse...., e quando percebia estava só...., ficáva apreensivo....e sem que se desse contas hoje voc~e pode escrever muitas folhas....., com tamanhos e letras variadas....., e nem sabes como desenha a letra a ou a t..... no início de um parágrafo....., como pontua uma frase ou onde põe a vírgula...,nem se lembra ao certo todas as palavras que acabou de escrever na linha acima......., e nem se lembra que um dia foi difícil andar de bicicleta.....,mas insistiu e aprendeu......, e nesta viajem mental e emocional que você esta experienciando,...... sua mente inconsciente aprende coisas....que estarão disponíveis no seu futuro......., sem que perceba......, como já aconteceu......, e a cada dia mais, estará se sentindo mais seguro.... e confiante......., utilizando todas as coisas aprendidas aqui.....,automaticamente..., permitindo-se reorientar e reestruturar-se internamente.., e..., nos próximos 2 ou 3 minutos..., voltar para o aqui e agora,.....revigorado......, tranqüilo...., seguro...., espreguiçando agradavelmente .........., no seu tempo.....

ANÚNCIOS

Tom sousa

Veterano - nível 2

#890834 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK TAVA LENDO EM PÉ E SENTI MINHAS PERNAS TAO PESADAS QUE QUASE CAÍ, KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK NAO CONSEGUI NEM MOVER AS PERNAS, TIVE QUE SEGURAR NA PORTA K:KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK