Criador do tópico

PedroPoa

PUA Avançado

#731152
Atenção, atenção!Quem nunca atingiu picos extremos de ansiedade na vida que atire a primeira pedra!
Caso contrário, troque de tópico: você está muito bem obrigado!


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Como muitos podem perceber, vivemos a era da ansiedade: a vida agitada das cidades ativa os nossos mais primitivos instintos de fuga e luta mas sem se quer nos proporcionar a grande emoção de lutar com temíveis predadores (sim, meu chefe me causa ansiedade mas aquele fruta tá muito longe de ser um temível predador).

Se tu leu até aqui, acredito que tenha se identificado com o que foi escrito antes. Se for esse o caso meu caro, continue essa leitura que lhe garanto uma coisa: tua vida vai passar a ser um oásis no deserto.

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A ansiedade nada mais é do que a falta de preparo para algo.


Antigamente eu sentia ansiedade antes de abrir um set, mas com o estudo do Pick Up, incrível, essa ansiedade foi domesticada.


Acontece que essa ansiedade é uma senhora mala, um fardo que quem carrega sofre com a dificuldade em canalizar as energias no que realmente quer.

Felizmente, domesticar essa maldita não é algo que somente gurus mestres da meditação oriental podem fazer! Você ai, guri de apartamento acostumado com Trakinas e Coca-cola também pode adquirir esse supremo poder através de um simples exercício.

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Exercício:1º passo: desligue o video game, computador e vídeo porno;
2º passo: sente-se em uma posição confortável com as costas apoiadas e a cabeça ereta;
3º passo: feche os olhos e passe a focar em somente uma coisa, como por exemplo: a sua respiração, uma palavra que tu julga ser positiva (repita mentalmente ou tua mãe vai achar que a maconha já tá causando esquizofrenia), uma imagem na sua mente ou do próprio ambiente que tu esteja (abra os olhos para isso, cabe(a)ção);
4º passo: faça esse exercício durante 10 minutos seguidos.


Por que fazer isso?


Simples, é uma forma de "malhar" o teu senso de atenção. Mas não te julgue por não conseguir limpar totalmente os teus pensamentos. Invés disso, pense assim: toda vez que eu tento e não consigo, é como se eu estivesse fazendo um exercício e me aprimorando nisso, embora eu aparenta não conseguir, eu estou cada vez com mais atenção.
Eu digo de coração: esse negócio funciona e revoluciona vidas. Com a prática vocês vão perceber que a meditação vai te acompanhar ao longo do dia e todas as tuas tarefas vão ser uma forma de meditar.

Benefícios: maior grau de atenção para as tuas atividades.


Ao abrir um set, por exemplo, eu costumo estar totalmente dentro dele e prestando a atenção no que o grupo fala. Essa atenção que eu crio na interação é uma forma de meditação que eu aplico na minha vida. Dessa forma eu realmente vivo aquele momento.

Não fosse o exercício acima e provavelmente não atingiria um nível de atenção tão aguçado.


Experimente!

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matheus.sarti

PUA Avançado

#731262 Esse teu tópico foi show!

A meditação, é maravilhosa pra nós!

Eu sugiro que quem sofre de ansiedade. Procure áudios e videos que ensinam a meditação.


Me remeteu a uma antiga e incrível lição que eu aprendi:Só vale se estressar pelo que temos controle.


Se não, é sofrimento gratuito.

Experimentarei! :)

Sucesso :ae
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Markpdc

Veterano - nível 9

#731266 Parabéns cara....não poderia passar sem deixar o meu feed, eu aprendi essa técnica a algumas semanas após terminar um relacionamento e foi de grande ajuda para eu manter minha mente organizada.

Muito obrigado por compartilhar essa técnica!
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nature - MEMBRO EXCLUSIVO
#734838 Valeu PedroPoa, muito legal esse artigo.
Vivemos num mundo agitado. Praticar esse tipo de meditação pode inclusive
fazer com que possamos ouvir nossa intuição mais claramente.
Vou praticar!
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sandokan - MEMBRO EXCLUSIVO
#739668 Gostei muito da estética do artigo e o conteúdo é excelente!
Comecei a meditar a três dias, a meditação com foco na respiração exatamente como vc descreve no artigo, inclusive com a mesma duração 10min, o importante no começo não é a duração mas sim a regularidade, li isso em algum lugar.
Estou muito mais calmo, sempre que vou sair medito um pouco antes, antigamente eu só houvia música no banho p/ aumentar meu inner, agora só medito no quarto e tem dado um resultado excelente.
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Black Bull

Aprendiz

#741222
matheus.sarti escreveu:Esse teu tópico foi show!

A meditação, é maravilhosa pra nós!

Eu sugiro que quem sofre de ansiedade. Procure áudios e videos que ensinam a meditação.


Me remeteu a uma antiga e incrível lição que eu aprendi:Só vale se estressar pelo que temos controle.


Se não, é sofrimento gratuito.

Experimentarei! :)

Sucesso :ae


Cara você esta 100% certo, isso ajuda que é uma beleza!
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DanielSilva - MEMBRO EXCLUSIVO
#741232 E aí irmão!

Ja passei algumas noites em claro por causa disso! Desde então venho me alongando antes de dormir, e ouvindo uma música, de boa... também tem ajudado.

Tem como fazer essa meditação ouvindo música?

Abraços.