Aqui as rotinas e Openers antigos porem eficazes!
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Nathan90
#985850 Interessante a ideia, vou tentar fazer o exercicio.
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Sensei
#985855 Achei interessante esse exercício, vou começar a pratica-lo!
Kierog
#985856 Realmente muito bom. Vou começar praticar p quanto antes!
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jasper
#1024730 Excelente exercicio,parabéns. Obrigado por compartilhar!
Ruhan
#1027060 hahaha essa é boa tecnica geralmente eu penso em uma palavra quaquer, o problema é que só sai bosta da minha cabeça ...
valeu por essa dica, muito boa!!
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BRUNOCAVALCANTE
#1027067 Muito bom, obrigado por partilhar conosco, com certeza vou treinar em casa. Abraços!
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Ferris
#1027074 Achei muito eficiente, com certeza irei pratica-lo.
Obrigado por postar.
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Barboza.pua
#1027104 Já tinha lido isto no livro mas não quis tentar. Dessa vez irei fazer.