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Alphaespce

Aprendiz

#412427 Tava navegando na net e vi esse site que ensina como fazer 100 flexões sem parar, pra quem quiser tentar ta ae:

Muito bom pra pegar resistência nos braços e ficar com um bom peitoral.
http://heavyhealth.amo puabase.com/2011/06 ... uidas.html

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NaixBr

Aprendiz

#412637 Estou fazendo esse programa a no minimo 4 meses, to na quarta "semana".
Não sei qual é o problema, semana que vem vou tentar ir pra quinta semana.
Mas ajudou bastante!