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mateus-tnt - MEMBRO EXCLUSIVO
#1096253 A Ideia deste artigo veio do video do Jordan B peterson, falando de vicio em cocaina, e eu resolvi transcrever a estrutura da ideia para a ideia do NO FAP e eu acredito que dessa maneira podemos pensar melhor em como diminuir o FAP em excesso.

Sem mais delongas.
Assim:
Tem algumas coisas que acontecem antes de você fazer o FAP, e quando o o faz , libera energia prazerosa “ dopamina por exemplo” , e com isso, faz com que as coisas que a antecederam ganhem valor importante para o cerebro. Fazendo o cerebro consequentemente querer ativar aquilo novamente.
Fisicamente podemos parar por um tempo parado de bater uma. Porem depois de um tempo, coisas que constumam anteceder ao FAP, reacendem no cerebro e geram ideias que mostram que você só quer FAP, e essas ideias suprimem a ideia que você quer vencer o FAP. E caso você aceite o FAP naquele momento, essas ideias que trouxeram o FAP, vao ter mais poder ainda sobre você.
Para desligar esse sistema que associa ideias que antecedem ao FAP é necessario punir essas ideias e não dar oque o cerebro quer por um bom tempo, porem é muito certo que esse sistema seja fragil e pode falhar. Pois essa vontade é mt forte.

A diferença vem aqui:
Talvez seja necessario, reconstruir parte da sua personalidade, e nisso, entra tambem a ideia de mudar as rotinas que antecedem ao FAP. Fazendo com que menos gatilhos estejem disponiveis. dessa maneira, podemos pensar melhor em como encontrar maneiras praticas de diminuirmos o FAP.

Pessoal, trago essas ideias aqui, pois não me lembro de ter visto dessa maneira algum tópico aqui sobre isso.
Espero que vocês deem a opniao de vocês e caso alguém use essas ideias, que possa trazer um feed back de sua experiencia.

UM grande abraço e um otimo Domingo.

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nyll08 - MEMBRO EXCLUSIVO
#1096314 Sou viciado em porno... os chineses principalmente. Não nos videos, mas nas leituras. Estou evitando ler e assistir videos. Oq estou fazendo é trocar . Trocando alguns habitos de leituras com a inclusao de exercicios fisicos. Nao sta sendo fácil. Vira e meche eu me pego pensando em acessar o 888 muses. Eu arrumei um diario para começar a anotar situaçoes de minha vida e tentar ver o pq isso acontece.
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fwardkoff - MEMBRO EXCLUSIVO
#1096319 Já tive indas e vindas no NOFAP, o tempo mais longo que fiquei sem foi em torno de 4-5 meses. Geralmente eu consigo ficar um bom período sem porno/punheta, mas já percebi que o mesmo gatilho sempre é ativado, depois de muito tempo meu cérebro vem e diz "ah tu já ta livre desse vício, uma vez não tem problema" e é aí que acontece a merda. Eu fico um tempo desocupado, vou e fapo 1x, quando vê estou no vício fapando diariamente.

Percebi que existem gatilhos para estas coisas acontecerem, geralmente quando estamos desocupados ou em determinado local. Por exemplo, no meu caso eu tenho uma sala com meu computador, sempre que estou lá e fecho a porta a vontade de fapar aparece. O que eu faço? Não fecho mais a porta, isso evita com que eu acabe caindo.

O ponto chave para o sucesso do NOFAP é condicionar a tua mente para não fazer isso, pensem em todos os lances negativos que vocês tem quando fapam e o quanto de coisas boas lhe acontecem quando vocês não o fazem. O segundo ponto é se livrar desses gatilhos que os fazem se masturbar, evitem ficar no lugar onde isso acontece e principalmente ocupem-se com alguma coisa, seja lendo um livro ou vendo uma série. O terceiro ponto é praticar atividade física, muitas vezes a vontade de se mastubar vem para liberar energia, portanto se você pratica atividades físicas você já esta baixando a sua energia e dificultando uma recaída.

Por fim, não pensem que o vício em pornografia é algo que acontece apenas com quem não transa. Teve uma época que eu era viciado em pornografia e namorava, eu lembro que cheguei ao ponto de muitas vezes dizer para minha namorada que estava cansado para não transar, depois que ela ia embora eu ia me mastubar com porno. Portanto, isto é algo prejudicial para a saúde, evitem ao máximo!
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mateus-tnt - MEMBRO EXCLUSIVO
#1097306
nyll08 escreveu:Sou viciado em porno... os chineses principalmente. Não nos videos, mas nas leituras. Estou evitando ler e assistir videos. Oq estou fazendo é trocar . Trocando alguns habitos de leituras com a inclusao de exercicios fisicos. Nao sta sendo fácil. Vira e meche eu me pego pensando em acessar o 888 muses. Eu arrumei um diario para começar a anotar situaçoes de minha vida e tentar ver o pq isso acontece.


Se tu conseguir, crier aqui no forum relatos sobre o seu diario, pode ser que ajude outros membros ou até vc
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worm

Veterano - nível 9

#1097925 4 dias no máximo sem FAP, depois disso as bolas doem e tenho que fazer por necessidade e não por que quero.

Ja fui no urologista, ele disse que masturbação é algo normal e não faz mal algum.
Tenso !
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mateus-tnt - MEMBRO EXCLUSIVO
#1097970 Isso mesmo amigo, esse "trigger" que deve ser alterado.
Mas dependendo do nivel de masturbação/tempo devemos procurar a ajuda de um profissional da saude mental...
Detonit - MEMBRO EXCLUSIVO
#1097974 O melhor remédio que conheço contra o FAP (e mais um monte de coisa ruim) é a meditação. Quanto mais você medita, mais fácil fica ter o controle de um impulso. A meditação cria massa cerebral, o cortex pré-frontal (responsável pela força de vontade e decisões conscientes) aumenta de tamanho.
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-FERREIRA-

Aprendiz

#1097976 DICA: criem um método de autohipnose para impedir que os gatilhos que antecedem o FAP te causem necessidade de masturbar.

Já criei autohipnose para associar sensação de confiança quando fizesse determinado movimento e sempre funciona. Da mesma forma fiz com os gatilhos que me faziam ter vontade de me masturbar não tivessem força.

Pode não ser 100% eficaz para outras pessoas, mas para mim foi.
Bruno_Senpai_67 - MEMBRO EXCLUSIVO
#1097990 Cara, eu fiquei bastante tempo sem assistir pornografia, só que eu fui pra outro extremo que é eu comecei a só comer putas por um tempo, eu ficava de 1 a 2 mêses sem FAP e então comia uma puta e o sexo era daora mas era puta. No meio disso tudo eu ficava mais focado em atividades rotineiras. O nível das mulheres que eu peguei no período de NOFAP pra falar a verdade é pouca coisa acima do nível das mulheres que eu pegava quando eu era viciado em FAP, mas para os adeptos desse estilo de vida (NOFAP) ele é um pouco acima mesmo na qualidade das mulheres, a qualidade de vida também sobe um pouco. Mas nesse período de isolamento, não ta rolando sair de casa pra conhecer mulheres, então como não sei quanto tempo vou ter que esperar pra pegar mulher ou comer uma puta que seja, eu to segurando a onda no pornô, site de sexo virtual, etc. Não sei como vai ser quando a situação voltar ao normal, se vou continuar NOFAP ou o vício em pornografia vai voltar mas vou encontrar um ponto de equilíbrio e devo conseguir tomar uma decisão acertada. :ae