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Lambada - MEMBRO EXCLUSIVO
#870415 Cara, obrigado por disponibilizar o livro aqui pra gente. Fiquei extremamente triste porque a grande maioria NEM te agradeceu por ter gasto o seu tempo postando algo DE GRAÇA, que independentemente do conteúdo - se eficaz, ou não -, foi feito com o objetivo de contribuir com o forum; quase rodos apenas criticaram, tiraram sarro ... Mas enfim, como disse o Hawk, toda ajuda é bem vinda; um abraço, tenha um feliz ano novo!

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meetgyn

Veterano - nível 10

#870962 Eu não iria comentar mais a língua coçou.
Velho não existe... repito. NÃO EXISTE nenhuma formula magica para se ganhar corpo igual esses caras ai das fotos, sem tomar nenhum tipo de esteroides anabolizantes.
Mesmo malhando 5 meses tomando tudo quanto e lixo por ai você não ficaria igual a eles. Primeiro que vai depender do seu biótipo, sua genética.
Meu nutricionista disse uma vez: "Não existe um cara com corpo desse nível de definição que nunca tenha feito um ciclo ".
e outra coisa que o mesmo me disse: "Porque você quer um corpo assim? ... vai viver disso? ganhar dinheiro com o corpo? " Então não se iluda.
Quer um corpo bacana, aprenda em primeiro lugar ter disciplina, foco, e determinação. Aprenda a se alimentar direito, evite bebidas em excesso, fumo. Treine com um profissional, siga orientações de um nutricionista especialista em fisiologia do exercício. NÃO SIGA DICAS DE YOUTUBE JAMAIS.
Mas desde já agradeço por compartilhar o livro.
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zmakaveli

Aprendiz

#871070 Algo que me deixa puto, é ver caras entrando na academia em outubro, querendo ficar saradão até Janeiro, para curtir uma praia.

Cara, isso requer muito tempo, dedicação, força de vontade. É muito mais do que ir pra academia, botar a carga máxima que seu corpo aguenta, isso é dieta, é um bom sono, é treino, é dedicação o ano todo, para no final do ano, você estar com uma carcacinha melhor.
Na minha opinião esses tópicos que iludem as pessoas deveriam ser excluido, pois creio que ninguem gostaria de ser iludido aqui.

Dê uma olhada nos vídeos do "Sardinha" no youtube, um fisiculturista gente fina demais, ele dará um tapa na cara de todos que acham que pra ficar "legal" é só malhar 3 meses e pronto.
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moore

Veterano - nível 1

#871095 Você não fica assim em três meses nem tomando HIPER-GOD-ANABOL.
Se esses antes e depois são dos caras das fotos e sem anabolizante, só no treino, é entre 4 e 10 anos.

Não se iluda com isso.
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Capricórnio - MEMBRO EXCLUSIVO
#882524 pro cara passar por uma transformacao desse nivel no minimo 6 anos intensos de academia e alimentacao e nem sei se assim consegue. Pra chegar a esse nivel de evolucao apenas com esteroides anabolizantes por no minimo 1 ano. E digo mais,sem bomba praticamente ngm tem a capacidade de ficar como nas fotos.

''Quem nasceu pra ser lagartixa,nunca sera jacare''