Nobr3

Veterano - nível 1

#777419 acho que a barra, só vai treinar a dorsal, eu acho um pouco de hipocrisia esse negócio de magro definido, conheço muito amigo meu que dizia que só queria ficar magro e definido e hj em dia ta MONSTRO, acho que todo mundo quando começa a treinar a vontade é crescer mais e mais, o fato é, alguns exageram.

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mulherengo

#778826 interessante a dica mas nao da pra fica só na barra nada substitui uma academia
nyll08 - MEMBRO EXCLUSIVO
#779438 tEM DOIS PROGRAMAS AMERICANOS QUE ESTOU FAZENDO...

Tem os links pra baixar ae no forum...é so procurar.

Insanity e Body Beast.

Um mes fazendo....Transfoirmaçao total velho.

Já estou começando a ficar com abdomen rasgado.

recomendo.