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Rodriigo - MEMBRO EXCLUSIVO
#329735 vdd peso não é nada. treino com meu primo ele tem mais corpo que eu, no triceps tava pegando 35 (fazendo de forma errada) e ele 25 (fazendo de forma certa) eu não tava sentindo muito meu musculo queimando, é melhor pegar menos peso e fazer certo doque pegar quinhentos quilos e fazer de forma errada! vlw cara.
Fenix1992 - MEMBRO EXCLUSIVO
#330914 esses guia é muito bom mesmo, mas pra quem quer malhar certo, pois não adianta vc conhecer a maneira certa de malhar e não praticar de maneira certa !
O grande problema é que muitos caras querem se exibir na academia colocando muito peso e acabando com sua saúde !
então amigos não adianta malhar com muito peso e não malhar certo !
Fica ai a dica !
Vllw irmão pelo poster !