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SyN

Veterano - nível 6

#734742 fala puazada ia postar isso no outro topico ( ta-sem-grana-pra-academia-apresento-lhes-insanity-t60368.html ) mas aqui é mais facil de achar e ser visto....
achei isso em um blog espanhol ( http://www.gratispeliculas.org/descarga ... es-online/ ) e ao que tudo indica estão todos os links on

bons trinos seus cafas insanos....

INSANITY ONLINE



01 - Fit Test Online:

http://tu.tv/videos/insanity-fit-test-01


02 - Plyometric Cardio Circuit Online:

http://tu.tv/videos/insanity-plyometric ... circuit-02


03 - Cardio Power & Resistance Online:

http://tu.tv/videos/insanity-cardio-power-resistance-03


04 - Cardio Recovery Online:

http://tu.tv/videos/insanity-cardio-recovery-04_1


05 - Pure Cardio Online:

http://tu.tv/videos/insanity-pure-cardio-05


06 - Cardio Abs Online:

http://tu.tv/videos/insanity-cardio-abs-06


07 - Core Cardio & Balance Online:

http://tu.tv/videos/insanity-core-cardio-balanca-07


08 - Max Interval Circuit Online:

http://tu.tv/videos/insanity-max-interval-ciruit-08


09 - Max Interval Plyo Online:

http://tu.tv/videos/insanity-max-interval-plyo-09


10 - Max Cardio Conditioning Online:

http://tu.tv/videos/insanity-max-cardio-conditioning-10


11 - Max Recovery Online:

http://tu.tv/videos/insanity-max-recovery-11


12 - Insane Abs (Puede remplazar por “Cardio Abs”):

http://tu.tv/videos/insanity-insane-abs ... e-remplaza


13 - Max Interval Sports Training (Puede remplazar por “Core Cardio and Balance”):

http://tu.tv/videos/insanity-maxx-inter ... s-training


14 - Upper Body Weight Training (Opcional):

http://tu.tv/videos/insanity-upper-body ... training-1
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raphiskdias16

Aprendiz

#735724 Quem nao domina o ingles como eu, e so abrir a legenda no bloco de notas, copiar e colar num tradutor. Depois abre um novo bloco cola ja traduzido e nomeia com o nome do video .srt
Ex. 01 - Fit Test.srt
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raphiskdias16

Aprendiz

#748024
willlzinhoo escreveu:Tem 14 vídeos na postagem do SyN , cada vídeo é um exercício por dia? tipo,
Vídeo 1 hoje, vídeo 2 outro dia, é isso?

Tem o calendario certinho que vc baixa junto com os videos... sao se nao me engano 63 dias e 14 exercicios... vc vai alternando conforme o calendario