Criador do tópico

No Names - MEMBRO EXCLUSIVO
#515163 Fala rapaziada, bom vou deixar que o video fale por si só

eu tenho feito e troquei os 15 segundos por repetições, e com o tempo (4 dias) vou variando de velocidade e repetições

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pedrobarrosrj

#843300 putzzz.. isso vai me ajudar muito, sou corretor e não tenho tempo certo, já tentei malhar mas meu horario é muito incerto e acabava saindo :(
Lahn

#843431 Vou testar essas série. Não entendi muito bem mas vou rever e procurarei faze-la. Não da pra comparar malhar na academia com malhar em casa. Pelo menos da pra manter um pouco a forma.

Valeu!!
Avatar pua
Zyzzz

Veterano - nível 9

#843436 Parece ser interessante..

Pra definir, essa série deve ser bem eficaz.. Agora, pra quem busca ganhar massa magra, é outra história.. Ainda mais se for "ectomorfo". rs'

Mas enfim, parabéns pela iniciativa em compartilhar!

Abraços!