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Isweep

Aprendiz

#979083
Spartaco escreveu:Top mano, nunca pensei em fazer isso mas vou tentar, deve ser ótimo.


É restaurador mano!

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Isweep

Aprendiz

#979086
Erickdarc escreveu:Muito da hora meditação... Nunca tentei isso mais vou fazer, com vc deu certo?


Com certeza. Posso afirmar que meu estilo de vida se tornou muito mais saudável e prazeroso após o início da prática da meditação. Na minha concepção uma mudança interior deve ser feita primeiro para que depois uma mudança exterior no estilo de vida aconteça naturalmente, foi assim que aconteceu comigo. Tranquilamente e sem ansiedade.
Songuers

Aprendiz

#979309
Isweep escreveu:FAAAAALA GALERA DO PUA BASE, TUDO TRANQUILO COM VOCÊS? ESPERO QUE ESTEJAM BEM, COMIGO TUDO ÓTIMO. NESSE ARTIGO, EU PROCURAREI ENSINAR COMO MEDITAR E RELAXAR PROFUNDAMENTE COMO FOI PROMETIDO NO MEU OUTRO ARTIGO INTULADO: “A RELAÇÃO DA MEDITAÇÃO COM A INTERAÇÃO NATURAL” QUE PODE SER LIDO NO SEGUINTE LINK: http://www.puabase.com/forum/relacao-meditacao-com-interacao-natural-t107396.html. EU ACREDITO QUE A MAIORIA DE VOCÊS JÁ SAIBA A RESPEITO DOS BENEFÍCIOS DA MEDITÇÃO E DO RELAXAMENTO PRFUNDO, CASO VOCÊ NÃO SAIBA, EM UMA RÁPIDA PESQUISADA NO GOOGLE VOCÊ VERÁ QUE OS BENEFÍCIOS SÃO INÚMEROS OU SE PREFERIR LEIA O MEU ARTIGO CITADO ACIMA.

A TÉCNICA DE MEDITAÇÃO QUE VOU TRATAR ABAIXO É UM TANTO QUANTO SIMPLES, PORÉM, PROFUNDAMENTE RELAXANTE, ENERGIZANTE E ESTÁ DIVIDA EM SEIS PASSOS. VAMOS A ELES.

: ESCOLHA UM ESPAÇO DE TEMPO QUE VOCÊ POSSA FICAR LIVRE DE INTERRUPÇÕES E RESPONSABILIDADES.
: VÁ PARA UM LUGAR TRANQUILO, DE PREFERÊNCIA SILENCIOSO E QUE VOCÊ NÃO POSSA SER INTERROMPIDO POR ALGUÉM OU ALGUM TIPO DE DISTRAÇÃO E SENTE-SE CALMA E CONFORTAVELMENTE EM UMA CADEIRA COM ENCOSTO RETA OU EM OUTRO LUGAR QUE POSSA FICAR COM A COLUNA ERETA, PODE SER ATÉ NO CHÃO.
: RESPIRE NORMALMENTE, MAS GRADUALMENTE VÁ DIRIGINDO A SUA CONSCIÊNCIA PARA A RESPIRAÇÃO, SEM TENTAR CONTROLÁ-LA CONSCIENTIZE-SE DO IR E VIR DO AR DOS SEUS PULMÕES.
: SE VOCÊ PERCEBER QUE A SUA RESPIRAÇÃO ESTÁ FICANDO MAIS LENTA OU MAIS RÁPIDA OU MESMO QUE ELA PARA TOTALMENTE POR UM MOMENTO, APENAS OBSERVE SEM TENTAR RESISTIR OU ESTIMULAR ESSES FATOS, VÁ DEIXANDO A RESPIRAÇÃO ESTABILIZAR-SE POR SI MESMA.
: SE SEUS PENSAMENTOS O DISTRAÍREM, OU VOCÊ PERDER DE ALGUMA MANEIRA A SUA CONCENTRAÇÃO, NÃO RESISTA. SIMPLISMENTE PERMITA QUE SUA ATENÇÃO RETORNE NATURALMENTE À RESPIRAÇÃO.
: PRATRIQUE A MEDITAÇÃO POR CERCA DE TRINTA MINUTOS, DIARIAMENTE.


COMFORME VOCÊ VAI PRATICANDO A MEDITAÇÃO, SE FAMILIARIZANDO E PRATICANDO VOCÊ IRÁ PERCEBER QUE SE TORNARÁ CADA VEZ MAIS FÁCIL SE CONCENTRAR NA RESPIRAÇÃO E QUE SUA MENTE FICARÁ CADA VEZ MAIS SERENA, ADENTRANDO CADA VEZ MAIS EM ESTADOS PROFUNDOS DE RELAXAMENTO. SE POSSÍVEL, PRATIQUE-A DUAS VEZES POR DIA TRINTA MINUTOS PELA MANHÃ E TRINTA MINUTOS À NOITE.
PARA ESCREVER ESSE ARTIGO EU ME BASEEI NA TÉCNICA DE MEDITAÇÃO ESINADA NO LIVRO “ENERGIA ILIMITADA” DO DEEPAK CHOPRA E EM CERTOS TRECHOS EU TRANSCREVI LITERALMENTE O QUE TEM NO LIVRO, NADA COMO RECONHECER QUE NÃO FUI EU QUE O ESCREVI POR COMPLETO, HAHA. VALE RESSALTAR QUE EXISTEM OUTRAS TÉCNICAS, COMO AS QUE UTILIZAM MANTRAS OU ORAÇÕESEU ACREDITO QUE TODAS VÃO TE TRAZER GRAUS ELEVADOS DE BENEFÍCIOS. POR HOJE É ISSO GALERA, OBRIGADO A TODOS QUE LERAM. UM GRANDE ABRAÇO!


Man ajudou muito to tentando maditar acredito que é muito bom.
Vi uns videos e recomendo sim negocio te deixa tramquilo que quando vc pasa isso pra Hb ela pira e entra no seu estado claro tramquilo.
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Criador do tópico

Isweep

Aprendiz

#995292 É isso aí mano, a meditação é sempre benéfica, porém, para que você tenha o máximo de benefícios a prática deve ser diária. Abraço bro!
thmoura

Aprendiz

#995301 ótimo tópico, tentei fazer meditação por uma semana, porem como eu tenho congestionamento nasal e difícil de respirar, porem li seu tópico e vou tentar novamente.