Avatar pua

Criador do tópico

Don Ramon - MEMBRO EXCLUSIVO
#916210
Boa Noite a todos!

venho aqui depois de longos meses sem acessar o forum, devido à ações que tenho tomado para mudar radicalmente minha vida!

Faz parte das minhas metas me doar para ajudar o proximo, pois o que tenho hoje recebi de graça e sou muito grato a Deus e por todos.

Antes de mostrar o método, uma coisa que é essencial é tomar ação, caso não tome ação para seguir, nem que seja 50% do metodo que irei mostrar pare de ler agora, pois o verdadeiro conhecimento provem da pratica e muito conhecimento se não usado de forma simples só irá atrapalhar seu caminho.

Segue as instruções referentes ao metodo de Nuno Cobra, preparador físico de Ayrton Senna;


1) Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. Ele é uma agressão ao organismo.

2) Alimente-se em pequenas quantidades a cada três horas.

3) Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4) Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte.

5) Evite ficar nervoso. Em situações de stress, experimente bocejar e espreguiçar.

6) Dedique pelo menos 15 minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça da vida.

7) Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante.

8) Nenhum tratamento irá funcionar se você não abandonar seus vícios, a começar pelo cigarro.

9) Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedalar, nem ouça música quando correr.

10) Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.


Obs:. Nuno Cobra é mais que um treinador fisico, ele ensina atraves do corpo atingir mudanças grandiosas emocionalmente, espiritualmente e fisicamente.


#Caso esteje curioso e queira se aprofundar mais, existe o livro em Pdf e fisico que se chama "Semente da Vitoria"

ANÚNCIOS

Avatar pua
Jalleso

Aprendiz

#916223 Muito bom fera! Esse metodo é bem simples e prático.Já tinha visto alguns deles em outros métodas.Se a pessoa seguir a risca não tem como não melhorar.
Avatar pua
Jalleso

Aprendiz

#916232 Como eu malho,já é um hábito comer de 3 em 3 horas mas alimentos saudáveis.Faltou a regra da água tomar no minimo 4 litros de água por dia.
LucasSilva1996

Aprendiz

#916539
Don Ramon escreveu:
LucasSilva1996 escreveu:Discordo totalmente do número 2.

Comer de 3h em 3h já foi derrubado FAZ TEMPO.


Tem uma fonte pra sua afirmação?


Uma é pouca amigo, tenho várias...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... o+%2Bp%F3s

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/
Avatar pua
Jose gui

Aprendiz

#916568 Cara esse material e muito bom mais e so a ponta do ice berguer!
Tem o livro contendo mais de 100 paginas muito foda não so falando dos métodos que aplicou com o Ayrton como muito mais.
o livro se chama A SEMENTE DA VITORIA
e tem os videos dele no youtube ensinando a como melhorar de vida ele fala muito sobre corridas e caminhada q pra min e muito importante. claro q antes ja fazia caminhada mais com as dicas tive mais proveito consigo correr melhor e mais distante!
Avatar pua

Criador do tópico

Don Ramon - MEMBRO EXCLUSIVO
#917014
Jose gui escreveu:Cara esse material e muito bom mais e so a ponta do ice berguer!
Tem o livro contendo mais de 100 paginas muito foda não so falando dos métodos que aplicou com o Ayrton como muito mais.
o livro se chama A SEMENTE DA VITORIA
e tem os videos dele no youtube ensinando a como melhorar de vida ele fala muito sobre corridas e caminhada q pra min e muito importante. claro q antes ja fazia caminhada mais com as dicas tive mais proveito consigo correr melhor e mais distante!


Eu já li o livro. Essas dicas são do livro!
Avatar pua

Criador do tópico

Don Ramon - MEMBRO EXCLUSIVO
#917018
LucasSilva1996 escreveu:
Don Ramon escreveu:
LucasSilva1996 escreveu:Discordo totalmente do número 2.

Comer de 3h em 3h já foi derrubado FAZ TEMPO.


Tem uma fonte pra sua afirmação?


Uma é pouca amigo, tenho várias...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... o+%2Bp%F3s

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/ ... plicativo/



Show!

Esse LeandroTwin no video explica certinho e sabe o que fala. Mas ele não diz que não devemos comer de 3 em 3 horas!

Cada um tem um organismo diferente e uma alimentação especifica e concordo que depende muito disso. O ponto que estou defendendo quando digo comer de 3 em 3 é educar o corpo a comer pequenas quantidades em pequenos horarios para maior controle da alimentação, no video ele fala que tem pessoas que esperam muito tempo e acabam consumindo mais do que o necessario, não estou dizendo que é o certo nem errado.