- 04 Jun 2012, 01:28
#626226
- 04 Jun 2012, 01:34
#626231
Feedem ai galera ... só pra saber oq vcs axaram , s foi valido e etc etc
- 04 Jun 2012, 01:37
#626236
Nunca medi o Bf, mas acredito q gire em torno d 10%
Clay J.C escreveu:Tá com um fisico muito bacano, algum volume e definição, muito bom! Boa evolução, você ta com quanto de bf?
Nunca medi o Bf, mas acredito q gire em torno d 10%
- 04 Jun 2012, 01:39
#626240
Cara tu cresceu ein uashauhs, bom saber que mesmo quem eh meio magrelo pode ficar assim (ate porque eu sou magrelo aushauh), isso ae foi como, só academia ou o que? conte como foi a mudanaça ^^
- 04 Jun 2012, 01:42
#626241
Ae... Valido sim bem legal vc postar um video, assim, vc deve malhar todos os dias para ficar assim não é?
- 04 Jun 2012, 01:43
#626243
Treino e alimentacao adequada , isso é possivel cara , como eu disse no video
Muitas pessoas falavam q era impossivel e bla bla bla , mas eu tapei meus ouvidos e segui meus instintos, ta ai o resultado !
The Pelaes escreveu:Cara tu cresceu ein uashauhs, bom saber que mesmo quem eh meio magrelo pode ficar assim (ate porque eu sou magrelo aushauh), isso ae foi como, só academia ou o que? conte como foi a mudanaça ^^
Treino e alimentacao adequada , isso é possivel cara , como eu disse no video
Muitas pessoas falavam q era impossivel e bla bla bla , mas eu tapei meus ouvidos e segui meus instintos, ta ai o resultado !
- 04 Jun 2012, 01:44
#626245
Você tendo 1.83 e 93kg pensei que seria muito maior, eu diria que a sua bf está por volta dos 10% sim, você parecia ser magrinho, pela sua altura e peso na altura, quando começou a crescer, continuou seco ou teve que fazer um cut? Mas se conseguir abaixar mais um bocado a bf% e manter a massa vai ficar muito, mas muito foda mesmo.
Abraço e bons treinos
Abraço e bons treinos
- 04 Jun 2012, 01:46
#626248
atualmente 4x/semana rsrs
Obg
Sukhoi escreveu:Ae... Valido sim bem legal vc postar um video, assim, vc deve malhar todos os dias para ficar assim não é?
atualmente 4x/semana rsrs
Obg
- 04 Jun 2012, 01:49
#626251
rsrs , modestia parte eu sou um pouco grande pessoalmente , eu era magrinho sim ... sempre controlei bem a ingestao dos alimentos pra nao alterar o meu Bf% , fiz cutting só uma vez por curiosidade , mas hoje prefiro manter assim e ganhar mais peso lentamente.
Clay J.C escreveu:Você tendo 1.83 e 93kg pensei que seria muito maior, eu diria que a sua bf está por volta dos 10% sim, você parecia ser magrinho, pela sua altura e peso na altura, quando começou a crescer, continuou seco ou teve que fazer um cut? Mas se conseguir abaixar mais um bocado a bf% e manter a massa vai ficar muito, mas muito foda mesmo.
Abraço e bons treinos
rsrs , modestia parte eu sou um pouco grande pessoalmente , eu era magrinho sim ... sempre controlei bem a ingestao dos alimentos pra nao alterar o meu Bf% , fiz cutting só uma vez por curiosidade , mas hoje prefiro manter assim e ganhar mais peso lentamente.
