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Airbourne - MEMBRO EXCLUSIVO
#481734 E aí galera,

Sei que muitos já estão em academias e com seus treinos montados. Treinos que muitas vezes são montados por você mesmo, pois você viu aquele seu amigo gigante fazendo aquele exercício e você achou que era bom você fazer também. Não custa lembrar que é importante fazer um treino orientado por um profissional de educação física.

Vou passar um link de um livro muito usado para estudo da musculação em várias áreas... Se chama Guia dos movimentos de musculação, do Frederic Delavier.

http://www.filesonic.com/file/4247183215/1612.hellboy.livro.de.muscula%C3%A7%C3%A3o%20-%20Completo!!!.rar


Espero que gostem, eu achei muito útil.

Valeu

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