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The One

Aprendiz

#423676 O segredo está na alimentação. A dieta é baixa em gordura, moderada em carboidrato e rica em proteina.
É uma dieta cara pois um Whey Protein de qualidade pesa um pouco no bolso, mas vale o investimento.
raphuth

Veterano - nível 9

#423682 Isso ai fora os esteroides né, não estou criticando mais concerteza ele tomou algum esteroide para conseguir um shape desse !
Fosse só o treino e a alimentação acho que todo mundo teria um shape igual rsrs ;D
Avatar pua
FEITICEIRO

PUA EXPERT

#423765 Anabolismo é foda, quanto mais vc sobre o peso, mais proteina tem de consumir!


Se vc tem 80kg, tem de ingerir algo entre 150 a 200g dia no minimo, tem de ter muita grana para manter um corpo nessa proporção!



O Capitão America é uma piada, não mostrou mais no quadrinho ele usa o soro do super soldado(AE's) e fica enorme, nesse filme eles tiveram o cuidado de passar de fora mais limpa, pois a crianças e adolescentes assistindo, e pode influenciar.


abraços