Aqui as rotinas e Openers antigos porem eficazes!

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Resistance - MEMBRO EXCLUSIVO
#486123 Nossa rotina maravilhosa essa.
Umas das melhores para usar na zona do conforto.
Vou colocar ela na minha lista de rotinas para testar em campo o mais breve possivel...
Abraços!
Avatar pua
Henzy - MEMBRO EXCLUSIVO
#554871 boa rotina pois abusa do kino! Gostei, agora so me basta adaptar ela para o meu estilo e usar quando necessario. Valeu!
gilbertkiller

#587954 Achei muito interessante ficou dificil de imaginar como seria "na real"
mas a partir dessas ideias vc faz a sua maneira, vlw pelo post