- 03 Nov 2012, 19:07
#734323
Ae galera, venho postar para vocês um programa de exercícios que baixei da net, que me deixou simplesmente pasmado.
É o Tapout XT um programa de exercicios que contem varios tipos de treino, para você ficar com um corpasso em 3 meses, e você só precisa comprar um elastico extensor e mini bands geralmente vem com conjunto com 4 de diferentes cores e resistência.
Eu não acreditei logo de cara,passei pra minha mãe, irmão e prima e todos eles incluindo eu tivemos resultados surpreendentes, e ainda estamos no segundo mês...Mas já aviso que é meio puxado,mas faça no seu ritmo e ai vocês aumentam gradativamente.
Funciona assim na pasta dos videos tem um calendário com os dias que você tem que fazer os treinos tem vários não é nada muito repetitivo,só não consegui encontrar o guia nutricional, mas já sabem o básico né comer 3 em 3 horas,evitar gorduras e etc...Se puder dormir 8 horas por dia também ajuda. É em inglês mais não tem segredo é so acompanhar o video é bem simples.
Aqui vai o trailer:
E aqui o torrent : http://kat.ph/tapout-xt-mma-workout-12- ... 38423.html
São 7 gb mas vale a pena os resultados são de cair o queixo..rsrs e pra quem gosta de lutas a maioria dos movimentos são provenientes do m.m.a.
Valeu galera espero que gostem,Deu certo para mim e para minha familia e espero que de para vocês.
Abço
É o Tapout XT um programa de exercicios que contem varios tipos de treino, para você ficar com um corpasso em 3 meses, e você só precisa comprar um elastico extensor e mini bands geralmente vem com conjunto com 4 de diferentes cores e resistência.
Eu não acreditei logo de cara,passei pra minha mãe, irmão e prima e todos eles incluindo eu tivemos resultados surpreendentes, e ainda estamos no segundo mês...Mas já aviso que é meio puxado,mas faça no seu ritmo e ai vocês aumentam gradativamente.
Funciona assim na pasta dos videos tem um calendário com os dias que você tem que fazer os treinos tem vários não é nada muito repetitivo,só não consegui encontrar o guia nutricional, mas já sabem o básico né comer 3 em 3 horas,evitar gorduras e etc...Se puder dormir 8 horas por dia também ajuda. É em inglês mais não tem segredo é so acompanhar o video é bem simples.
Aqui vai o trailer:
E aqui o torrent : http://kat.ph/tapout-xt-mma-workout-12- ... 38423.html
São 7 gb mas vale a pena os resultados são de cair o queixo..rsrs e pra quem gosta de lutas a maioria dos movimentos são provenientes do m.m.a.
Valeu galera espero que gostem,Deu certo para mim e para minha familia e espero que de para vocês.
Abço
