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Pitacow

Veterano - nível 1

#241356 Isso ai substitui uma serie de abdominais? e funfa pros laterais tbm?

e galera...n adianta fazer 1 zilhao desses exercicios para definir c vc tiver gordura...precisa secar primeiro, ou seja, mto aerobico
tigort

Aprendiz

#242173 BOOA!!!
Nas minhas "Pesquisas" percebi q as garotas sao muito atraídas por Nadegas e Abdomens :legal ,
em especial uma paradinha chamada "Caminho da perdiçao :louco ..."(Nome bastante Sugestivo)
Abdomem sarado= Um otima arma a mais :yaaah !
Renatocaster

Aprendiz

#312969 já tinha lido esse forum antes, voltei aqui para me informar de novo, vou começar a praticar pq estou ganhando peso, dá pra aliar com sessões de abdominal no mesmo dia?
Avatar pua
brunoxkz

Veterano - nível 1

#315744 na verdade esse exercicio era praticado pelo arnold e antigamente tinha o nome de arnold vacum, ele trabalha os musculos interiores abdominais, gerando mais resistencias para levantar mais pesos como por exemplo no agachamento e levantamento terra você indiretamente trabalha estes musculos
Banza

Aprendiz

#315746 gostei da técnica, to malhando a 4 meses e to criando uma
barriguinha por causa da suplementaçao, vou começar a fazer mais
aerobico e utilizar esta tecnica pra ver se essa barriguinha some!
vlw!