VÁCUO DE ESTOMAGO - Bom para o Abdomem

[Chicharito]

- 23 Jul 2011, 19:33 #315812

gostei da técnica, to malhando a 4 meses e to criando uma
barriguinha por causa da suplementaçao, vou começar a fazer mais
aerobico e utilizar esta tecnica pra ver se essa barriguinha some!
vlw!

Por curiosidade vc esta se suplemetando com oque ?

[Matt hoffmann]

- 01 Ago 2011, 00:28 #323911 Vou começar hoje mesmo,junto com minhas seções de abdominais

[BernardoMezzomo]

- 11 Nov 2011, 18:34 #440190 boa , mas tenho uma duvida isso substitui os abdominais comuns?

por que ali ta que esse exercicio fortalece os internos , mas e os externos tbm sao forçados ?

[jhenrique89]

- 11 Nov 2011, 18:39 #440198 Boa, espero que funcione comigo rs
Vou começar hoje com isso, vlw pela dica

[venaN]

- 12 Nov 2011, 14:11 #441042 não confio mto nessas técnicas,
prefiro mesmo fazer o abdomen reto, inferior e oblíquo,
na academia, com os halteres. qe a hipertrofia é maior.
axo qe qem pudér ir a uma academia, não adquira esses metodos.

[Johnny Knoxville]

- 12 Nov 2011, 14:24 #441058 mais conhecido como stomach vacuum !
obs; Não existe nenhum tipo de treino de abdominal hard core para definir o abdomen !
existe uma dieta adequada (Exemplo: dieta cutting) um bom termogenico (Exemplo: Oxyelite) e um bom aeróbico !
Isso tudo é necessário para vir a trazer resultados satisfatórios , nunca acredite em Séries para definição 3x12/3x15 !

Não se iluda com resultados rápidos , nada que é bom nessa vida vem com facilidade ou rapidez !

Determinação !

Abraç Jhonny !

[Trancer]

- 12 Nov 2011, 14:37 #441071 Boaa a técnica hein, deixar a barriga melhor ainda. (este cara do vídeo não tem orgãos internos só podee)

[Bravo]

- 12 Nov 2011, 15:07 #441098 Irei testar testar a técnica.
não a conhecia obrigado

[gui.gos]

- 14 Nov 2011, 16:10 #443425 Bom eu faço academia já, mas não custa tentar, to precisando

[Alpha.Male]

- 14 Nov 2011, 16:18 #443431 Já fiz esse exercício por um tempo e faço até hoje. No início, depois de um mês ou dois, nota-se que sua cintura afina e sua
barriga não dilata tanto depois de refeições. O problema é que, nunca consigo passar de 30 seg. :s