Aqui é a caixa de pandora das dúvidas antigas ou resolvidas.
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KeepWalking
#1077612 Vi que aqui no fórum tem bastante tópicos sobre o tema e estou pensando em fazer o desafio noFap por uma semana(quero começar devagar e ir aumentando dps).Meu problema é quando chega a noite, principalmente quando vou dormir.

Trabalho,estudo e chego em casa cansado. Quando vou me deitar já tô foda-se e sempre bato uma. É sempre a noite, antes de dormir.

Por consequência, no dia seguinte eu acordo morgado (muitas vezes até atrasado para o trabalho) e passo todo o meu dia "pra baixo", sem energia, sem disposição pra nada... Daí a noite tudo se repete novamente.

Eu quero parar! Eu preciso parar! Isso está me fazendo muito mal e por estar nesse ciclo não sinto que tenho tanta força assim para me livrar disso.

O que posso fazer para acabar com o vicio em pornografia/masturbação?
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rafael.luc
#1077615 Sobre a pornografia a unica coisa que tenho a dizer é que não é real, não é vc . Do ponto de vista psicológico um tanto preocupante, pois é outro homem e não vc.
Não esta usando masturbação para dormir? Na verdade vc dorme. Portanto, no outro dia não era pra se sentir cansado, isso pode vir de outra coisa como solidão ou stress...
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Álvaro Ornellas
#1077621 No caso, você quer se livrar da masturbação na verdade. Pois não precisa de porno para se masturbar. Seria interessante você começar devagar, por exemplo, se masturbar dia sim e dia não, depois dois dias não um dia sim, tres dias não e ir aumentado a frequencia, quanto menos voce se masturba mais libido voce tem. Isso vai te dar coragem para abordar as meninas. Saia mais de casa, procure um hobby para te entreter faça exercícios físicos para aumentar a sua concentração hormonal. Mas se seu problema for cronico, sugiro que voce procure uma ajuda psicológica.
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eric-mendes
#1077656 Cara, não sei se você vai gostar muito de ouvir isso mas... a responsabilidade é SUA.

Por mais que a galera poste algumas dicas aqui, quem tem que parar é VOCÊ.

É você que tem que parar de criar desculpas e justificativas... é VOCÊ que tem que tomar uma atitude... não existe um remédio milagroso que vc toma e para de bater punheta. É você que tem que parar.

Espero que não tenha ficado bravo com o que eu escrevi... é apenas pra vc se tocar que a CULPA é sua... a responsabilidade é SUA...

Mesmo assim, lá no Lair nós postamos um livreto interessante sobre masturbação (principalmente sobre os malefícios):

brasillair.pro/material-16/(pdf)-masturbacao-o-prazer-maldito-alexander-voger
(copie e cole no navegador)

E tem um livro interessante no site NoFAP(ponto)com:

https://www.nofap.com/

----------

fórum brasillair.pro

:legal
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KeepWalking
#1077935
eric-mendes escreveu:Cara, não sei se você vai gostar muito de ouvir isso mas... a responsabilidade é SUA.

Por mais que a galera poste algumas dicas aqui, quem tem que parar é VOCÊ.

É você que tem que parar de criar desculpas e justificativas... é VOCÊ que tem que tomar uma atitude... não existe um remédio milagroso que vc toma e para de bater punheta. É você que tem que parar.

Espero que não tenha ficado bravo com o que eu escrevi... é apenas pra vc se tocar que a CULPA é sua... a responsabilidade é SUA...

Mesmo assim, lá no Lair nós postamos um livreto interessante sobre masturbação (principalmente sobre os malefícios):

brasillair.pro/material-16/(pdf)-masturbacao-o-prazer-maldito-alexander-voger
(copie e cole no navegador)

E tem um livro interessante no site NoFAP(ponto)com:

https://www.nofap.com/

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Não fico irritado de forma alguma. A verdade tem que ser dita! hahahha

E sim, eu compreendo totalmente!

O que estou fazendo e pode servir de dicas para os demais é se afastar do celular... Principalmente antes de dormir. Eu percebi que me masturbava sempre quando já estava deitado, perambulando pelo whatsapp/instagram antes de dormir. Daí batia o cansaço e vinha a vontade... Uma forma do méu cérebro querer "relaxar".

Agora, tô começando a deixar o celular do outro lado do quarto. No caso, o mais afastado possível. Assim que entro no quarto para dormir, já coloco ele longe.

É foda lidar com seus pensamentos, impulsos, vontades, principalmente quando batem aqueles pensamentos fortes sobre sexo na nossa mente. Já estou me sentindo mais disposto e senti melhora no sono também. Só com 2-3 dias sem punheta.


Recomendo que assistam esses vídeos, são muito, muito, muito bons!!

PORQUE VOCÊ DEVE PARAR DE SE MASTURBAR:
https://www.youtube.com/watch?v=3AsItV-w4EA

SE MASTURBAR FAZ MAL - COMPROVAÇÃO CIENTÍFICA
https://www.youtube.com/watch?v=j9Al93kqjFg
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Adestrador de Cadela
#1077939
Esse canal que você mesmo recomendou é excelente, ajudou-me muito a vencer meus vícios. Um dos vídeos que mais recomendo deles que você não citou é esse que pus no início e meu comentário. Vale muito a pena assista. A melhor maneira de vencer os vícios é se sentindo bem com si mesmo, pensando sempre positivo, muita gente desconta as magoas da vida em sexo, e se nao tem alguem com quem possa o fazer acaba se masturbando o que é errado, até pouco eu era assim, mas hoje, graças a deus e a meus esforços para compreender meu ego isso mudou. Você deve reconhecer que isso é mau, um dos piores maus da humanidade, praticado comumente por pessoas solitárias ou cercadas por falsidade, ou por outras que sao enganadas pela midia achando que isso é de fato bom, e pensar positivo, pensar que você não precisa disso, seu ego sempre deve estar o mais equilibrado possivel, alguns puas chamam esse nível de ''GODLIKE'' ou ''Iluminado''. Por exemplo, as vezes que mais me dava vontade de me entregar aos meus vicios era quando estava estudando (na época reconhecia estudo como algo chato fazia apenas por obrigação), que era algo que odiava, e acabava largando o livro cedendo aos meus vicios, as vezes lembrava do passado de pessoas que deixaram-me mágoas e tentava me aliviar de certa depressão também alimentando meus vícios, mas agora que me tornei mais calmo isso nunca mais acontece, agora que penso positivo que vou ser O ILUMINADO se eu não me masturbar, nem tenho o estímulo direito, e hoje, das pessoas que fizeram-me mal no passado já não sinto mais ódio eu só sinto pena, de tanta ignorância e maucaratismo. Minhas recomendações (ALGUMAS JÁ CITADAS) para você inverter isso

1-PENSE POSITIVO SEMPRE, ISSO SERVE PARA PRATICAMENTE TODA SUA VIDA, É ESSE PENSAMENTO QUE VAI CONSTRUIR UMA CONFIANÇA INABALÁVEL, POR EXEMPLO, NÃO CONHEÇO O SEU TRABALHO OU A SUA VIDA, MAS VAMOS IMAGINAR QUE VOCÊ TEM UMA ATIVIDADE CHATA PORÉM PRÓSPERA, QUE NO FUTURO O RENDERÁ BONS FRUTOS (EX: ESTUDAR PRA MEDICINA :rolf ) NÃO PENSE NISSO COMO ALGO RUIM, PENSE NISSO COMO ALGO BOM, VOCÊ PODE GASTAR MUITO TEMPO LENDO MILHARES DE PÁGINAS NO AGORA, TRABALHANDO INCONTÁVEIS HORAS, MAS NO FUTURO VOCÊ VAI TER SUCESSO, DINHEIRO E MAIS IMPORTANTE QUE ISSO TUDO, CONTRIBUIRÁ PRA SALVAR A VIDA DE PESSOAS!;

2-JAMAIS ELEVE SEU EGO E JAMAIS REBAIXE-O, POIS ISSO CAUSA NUANCIAS NO SEU EGO, DESEQUILIBRIO EMOCIONAL, POR EXEMPLO: VAMOS SUPOR QUE VOCÊ SE ACHE O CARA, ALÉM DO NECESSÁRIO, E ACABA SE TORNANDO ALGUÉM ARROGANTE, SÓ QUE A VIDA ACABA TE DANDO UMA CHUVA DE REALIDADE E SEU EGO QUE ESTÁ LÁ EM CIMA CAI LÁ EM BAIXO, E VOCÊ CONTINUA COM ESSA MENTALIDADE EGOÍSTA DEIXANDO OS SENTIMENTOS RUINS O CONSUMIREM CONTINUADAMENTE DURANTE ESSE CICLO QUE SE FOR DEIXADO DE LADO, SE REPETIRÁ, ENTÃO SE FOR SEU CASO PASSE A PREOCUPAR-SE MAIS COM ISSO (SERVE TAMBÉM PARA QUEM TEM EGO MUITO BAIXO, DECADENCIA NA AUTOESTIMA)!;

3-FAÇA CARIDADE. ISSO MESMO, CARIDADE É UMA DAS MELHORES FORMAS DE VOCÊ FICAR FELIZ, NÃO PRECISA SER NECESSARIAMENTE COM DOAÇÕES MONETÁRIAS, PODEM SER ''DOAÇÕES MORAIS'' COMO EU GOSTO DE DIZER, UM SORRISO AS VEZES JÁ BASTA, SE VOCÊ TEM ALGUMA HABILIDADE QUE PODERIA AJUDAR ALGUMA CRIANÇA NECESSITADA, TRANSPASSE O QUE SABE DE GRAÇA OU PROCURE ALGUM PROJETO DE AUXILIO A IDOSOS, FAÇA A DIFERENÇA NA VIDA DE ALGUÉM! UM EXEMPLO QUE GOSTO DE DAR É AJUDAR CRIANÇAS DOENTES, VISTA-SE DE PALHAÇO E VÁ HÁ ALGUM HOSPITAL DE GENTE QUE REALMENTE PRECISA DA SUA PRESENÇA LÁ, PARA MUDAR PRA MELHOR, AFINAL O LADO EMOCIONAL E BIOLÓGICO ESTÃO PROFUNDAMENTE INTERLIGADOS, PENSE BEM, HÁ ALGUMAS QUE NEM PAI TEM, VIVEM NUM HOSPITAL, DESEJANDO SAIR, PARA VIVENCIAREM BOAS ENERGIAS, BRINCAREM, COMO UMA CRIANÇA NORMAL, PORÉM ATÉ LÁ VOCÊ PODE FAZER A DIFERENÇA NA VIDA DELAS! ACREDITE, NÃO HÁ NADA MAIS SATISFATÓRIO DO QUE COLOCAR UM SORRISO EM QUEM REALMENTE PRECISA DE ALGUMA FÉ E FELICIDADE! SE VOCÊ FIZER ISSO, NÃO SERÁ ''O CARA''', ''O ILUMINADO'', ''O GODLIKE'' APENAS PARA SI MESMO, SERÁ PARA MIM E PARA AS OUTRAS PESSOAS, DISSO VOCÊ PODE TER CERTEZA!;

4-MEDITAÇÃO, ACHO QUE A MEDITAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA COSNTRUIR UM PERFIL DE LIDERANÇA INABALÁVEL, COM ELA VOCÊ PODE CHEGAR A UM ESTADO ESPIRITUAL EXTREMAMENTE AMPLO E VASTO POIS CONHECERÁ A SI MESMO, SENTIRÁ TANTA CALMA QUE CONSEGUIRÁ FACILMENTE VENCER SUAS EMOÇÕES NEGATIVAS, E PRINCIPALMENTE OS DESEJOS QUE SÃO SUBPRODUZIDOS POR SUA PRESENÇA, NÃO SABERÁ O SIGNIFICADO DA PALAVRA ANSIEDADE, NEM DEPRESSÃO, E NUNCA IRÁ SE ESTRESSAR! LOGO NÃO TERÁ NADA PARA DESCONTAR DA VIDA EM VICÍOS, AFINAL OS PROBLEMAS SÓ EXISTEM, SE VOCÊ PENSAR QUE ELES EXISTEM, SEU MAIOR INIMIGO NÃO SÃO OS CARAS QUE TE ZOARAM, MULHERES QUE TE REJEITARAM, CHEFES QUE TE DEMITIRAM DE UM EMPREGO, PESSOAS QUE TE DÃO SERMÃO, NÃO! SEU MAIOR INIMIGO É VOCÊ MESMO, E UMA FORMA DE VENCER SEU LADO NEGATIVO QUE ABALA SUA CONFIANÇA, AUTOESTIMA E EGO É MEDITANDO!;

C: Bem, no vídeo que eu citei aqui também tem outras dicas, eu estava pensando em recitar aqui, mas você pode ver o vídeo inteiro que é muito importante com seus proprios olhos e averiguar suas próprias conclusões. Acho que o que eu falei é muito mais importante, se você conseguir colocar tudo que eu disse em prática jamais se deixará levar pelas emoções será apenas boas vibrações e iluminações, você irá rir da rejeição! Saberá que quem perde ao rejeitar uma individuo maravilhoso como você são as pessoas, não precisa ser necessariamente mulheres, pode ser no trabalho ou em algum projeto que alguem se recusa a fazer com você! Não irá ligar para o que os outros pensam de você pois preocupara mais com si mesmo, mais com seu lado afetivo e bondoso Você saberá alcançar a verdadeira felicidade, que é a fórmula mágica para a amplitude do sucesso e não o contrário.

Bom, enfim, é isso. Espero ter te ajudado! E boa sorte para vencer este vício!
Peterttv
#1077970


Assiste esses dois videos meu caro amigo, só voce pode mudar voce mesmo, se tu assistir e mesmo assim nao querer mudar se mata!!! zoa ashudahus
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PicchuMozão
#1077990 Cara eu acho que para parar está vontade precisa partir de dentro, e nada melhor como o arrependimento para isto acontecer.
Se masturbe o máximo que puder uns 3 dias seguidos até quando não estiver vontade, mesmo se já não sair mais nada, faça até se arrepender do que está fazendo, faça até sentir vergonha de si mesmo.
Quando perceber que chegou a este ponto, pense, escreva em um papel como a masturbação deixou sua vida, o quão ruim ela ficou, momentos bons que poderia ter tido com amigos, família, ou mesmo sozinho se não estive aquela hora em privado com o pinto na mão ou desanimado com a vida, amizades pedidas, falta de vontade em sair de casa ou conhecer alguém, aprender a se contentar com migalhas.
Se escreveu em um papel, quando sentir vontade leia e se pergunte se vale a pena voltar a passar por tudo isto por alguns segundos de prazer
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avila
#1077991 Cara, quando comecei a querer parar com o hábito de me masturbação e pornografia eu também tive esse problema, haviam alguns horários que eram foda de se controlar.

E assim como disse um amigo aí: a responsabilidade é sua.

Dica que eu te dou, que funcionou pra mim: nesses horários procure fazer alguma coisa para ocupar sua mente, vc precisa substituir esse hábito. Vá ler, assistir um seriado, ver algum vídeo de stand-up, enfim, qualquer coisa que te ajude a relaxar, em vez de ser a maldita pornografia.

No começo vai exigir muita força de vontade sua, mas depois de um tempo fica bem mais fácil.
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thegreys1
#1078035 De acordo com o livro *O poder do Hábito*,um hábito é considerado por um gatilho(que o faz lembrar de cometer o ato) e,logo após,uma recompensa. No seu caso,o gatilho para se masturbar é: *Antes de dormir* e a recompensa é a dopamina. Se quiser substituir o hábito,troque-o por outro com uma recompensa clara. Exemplo: Um banho quente,seguido de um chocolate. Assim,você acabará com o hábito de se masturbar antes de dormir,porém..criará outro.

Espero ter ajudado!

Abraço!
Vanny

Espero ter ajudado