- 07 Out 2010, 19:22
#115461
Buenas tardes Puas! 
Hoje "07.10.2010" no início da tarde, estava eu lendo um artigo do blog criado pelo colaborador especial do site "terra.com.br"-Leandro Paiva, no que ele dava conselhos e fazia uma preparação psicológica em atletas de MMA "Luta-Livre". Consequentemente achei o texto interessantíssimo e de grande utilidade para os amantes do JOGO e arte venusianas, não diretamente, pois não se trata de segredos de atração, sedução, linguagem corporal, lições de um ALPHA, ou qualquer outra coisa do gênero, CONTUDO, algo mais profundo para você se dar bem na hora de praticar o seu GAME, conseguindo perfeitamente seus resultados. Ele consiste em uma mentalização, ou seja, um treinamento mental pré-acionado antes de dar início às sarges, focando quais os passos você seguir, focando uma sequência detalhada em sua cabeça, para atingir um resultado satisfatório, como se você estivesse jogando com uma HB no seu pensamento, prevendo as respostas delas para os seus openers/negs/ftc/rotinas/pnl/IDIS/IDD/etc... Lembrando que você deve prever em sua mente, TODOS os passos desde um mero OPENER até um KC/FC.
E só você poderá fazer isso!
Vou transcrevê-lo p/ vocês:
A mentalização é conhecida por diversos termos, dentre os principais: treinamento mental, imaginação guiada, visualização e prática mental. É um meio de simulação que pode ser utilizada para reduzir ansiedade, estabelecer confiança e aumentar a concentração. Desenvolve a plasticidade humana que permite ajustes diante de situações novas e a possibilidade de diferentes planos de solução diante de uma circunstância.
Numa luta de Jiu-Jítsu, Submission, Grappling e Vale-Tudo, as decisões são tomadas em frações de segundo e a obsessão seguida de lerdeza de raciocínio pode custar caro ao atleta. Muitas vezes para ganhar um combate, o lutador, além de ser mais técnico e forte, deve ser também mais inteligente e fazer uso da agilidade mental para descobrir os erros de seu oponente e utilizar isto a seu favor antes do término da luta.
Alguns atletas campeões de alto nível, como Bibiano Fernandes e Ronaldo Jacaré, na situação que precede alguns treinos e principalmente na competição, costumam imaginar os movimentos que executarão, repetindo algumas vezes essa representação mental, chegando até em alguns casos a dividi-los em partes, dentro de uma sequência correta tecnicamente.
Esses atletas, mentalmente, produzem estímulos e respostas. A imagem é um estímulo gerado que, em contrapartida, originará uma resposta positiva em algum determinado comportamento que ele deseja alterar.
Não existem referências ainda de estudos em curso ou publicados sobre os efeitos da visualização no MMA, mas há estudos que detalham o uso de mentalização de imagens em diversas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Neles, os autores chegaram a diferentes conclusões, principalmente pelo fato de utilizarem métodos distintos. Contudo, podem ser encarados como ensaios importantes para utilização com atletas de MMA.
______________
Pesquisas:
No estudo realizado por Kuan e Roy (2007), o objetivo principal foi descobrir se a visualização poderia auxiliar na dureza mental de atletas de Kung Fu (Wushu). Dureza mental é a capacidade de o lutador resistir e persistir às situações adversas, físicas e psicológicas. Os resultados indicaram que a mentalização de imagens era a chave para o sucesso dos atletas, apesar de não ter sido o único método de preparação psicológica utilizado. Outro método relevante que contribuiu muito foi a determinação e definição de objetivos e metas.
Em outro estudo (Fontani et al., 2007) foi observado que a visualização mental prévia poderia ajudar a incrementar algumas qualidades físicas relevantes para o lutador. Nele, conduzido com 30 atletas de elite de Karatê, observou-se que a visualização de um golpe antes de executá-lo influenciava positivamente na força e potência muscular desse golpe.
Weinberg, Seabourne e Jackson (1981) observaram correlação entre visualização e ansiedade pré-competitiva. Após aplicação de testes iniciais, no final de seis semanas os lutadores avaliados realizaram testes de habilidades, incluindo sparring (simulação de combate real). Foi observado que o grupo que estava trabalhando e aprendendo habilidades de visualização teve desempenho melhor do que os outros grupos pesquisados.
_____________________________________________________________________________
Pois é galera, espero que tirem proveito deste texto, e vejam quais as vantagens de você pré-programar o jogo em sua cabeça, tendo resposta para tudo, assim como estes atletas fazem no momento da luta!
Grande abraço!!!
Hoje "07.10.2010" no início da tarde, estava eu lendo um artigo do blog criado pelo colaborador especial do site "terra.com.br"-Leandro Paiva, no que ele dava conselhos e fazia uma preparação psicológica em atletas de MMA "Luta-Livre". Consequentemente achei o texto interessantíssimo e de grande utilidade para os amantes do JOGO e arte venusianas, não diretamente, pois não se trata de segredos de atração, sedução, linguagem corporal, lições de um ALPHA, ou qualquer outra coisa do gênero, CONTUDO, algo mais profundo para você se dar bem na hora de praticar o seu GAME, conseguindo perfeitamente seus resultados. Ele consiste em uma mentalização, ou seja, um treinamento mental pré-acionado antes de dar início às sarges, focando quais os passos você seguir, focando uma sequência detalhada em sua cabeça, para atingir um resultado satisfatório, como se você estivesse jogando com uma HB no seu pensamento, prevendo as respostas delas para os seus openers/negs/ftc/rotinas/pnl/IDIS/IDD/etc... Lembrando que você deve prever em sua mente, TODOS os passos desde um mero OPENER até um KC/FC.
E só você poderá fazer isso!
Vou transcrevê-lo p/ vocês:
A mentalização é conhecida por diversos termos, dentre os principais: treinamento mental, imaginação guiada, visualização e prática mental. É um meio de simulação que pode ser utilizada para reduzir ansiedade, estabelecer confiança e aumentar a concentração. Desenvolve a plasticidade humana que permite ajustes diante de situações novas e a possibilidade de diferentes planos de solução diante de uma circunstância.
Numa luta de Jiu-Jítsu, Submission, Grappling e Vale-Tudo, as decisões são tomadas em frações de segundo e a obsessão seguida de lerdeza de raciocínio pode custar caro ao atleta. Muitas vezes para ganhar um combate, o lutador, além de ser mais técnico e forte, deve ser também mais inteligente e fazer uso da agilidade mental para descobrir os erros de seu oponente e utilizar isto a seu favor antes do término da luta.
Alguns atletas campeões de alto nível, como Bibiano Fernandes e Ronaldo Jacaré, na situação que precede alguns treinos e principalmente na competição, costumam imaginar os movimentos que executarão, repetindo algumas vezes essa representação mental, chegando até em alguns casos a dividi-los em partes, dentro de uma sequência correta tecnicamente.
Esses atletas, mentalmente, produzem estímulos e respostas. A imagem é um estímulo gerado que, em contrapartida, originará uma resposta positiva em algum determinado comportamento que ele deseja alterar.
Não existem referências ainda de estudos em curso ou publicados sobre os efeitos da visualização no MMA, mas há estudos que detalham o uso de mentalização de imagens em diversas Lutas, Artes Marciais e Modalidades de Combate. Neles, os autores chegaram a diferentes conclusões, principalmente pelo fato de utilizarem métodos distintos. Contudo, podem ser encarados como ensaios importantes para utilização com atletas de MMA.
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Pesquisas:
No estudo realizado por Kuan e Roy (2007), o objetivo principal foi descobrir se a visualização poderia auxiliar na dureza mental de atletas de Kung Fu (Wushu). Dureza mental é a capacidade de o lutador resistir e persistir às situações adversas, físicas e psicológicas. Os resultados indicaram que a mentalização de imagens era a chave para o sucesso dos atletas, apesar de não ter sido o único método de preparação psicológica utilizado. Outro método relevante que contribuiu muito foi a determinação e definição de objetivos e metas.
Em outro estudo (Fontani et al., 2007) foi observado que a visualização mental prévia poderia ajudar a incrementar algumas qualidades físicas relevantes para o lutador. Nele, conduzido com 30 atletas de elite de Karatê, observou-se que a visualização de um golpe antes de executá-lo influenciava positivamente na força e potência muscular desse golpe.
Weinberg, Seabourne e Jackson (1981) observaram correlação entre visualização e ansiedade pré-competitiva. Após aplicação de testes iniciais, no final de seis semanas os lutadores avaliados realizaram testes de habilidades, incluindo sparring (simulação de combate real). Foi observado que o grupo que estava trabalhando e aprendendo habilidades de visualização teve desempenho melhor do que os outros grupos pesquisados.
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Pois é galera, espero que tirem proveito deste texto, e vejam quais as vantagens de você pré-programar o jogo em sua cabeça, tendo resposta para tudo, assim como estes atletas fazem no momento da luta!
Grande abraço!!!
