Tales
#47587 Baixando. Valeu por compartilhar. :ajoelhar
Gans
#48076 Eu tbm to precisando mas é uma preguiça fazer isso

hahaha
Pig
#48125 Depois vou dar uma olhada, muito bom!

Mas antes de operar o tornozelo e ficar de cama, estava fazendo um que tem no youtube, 'treinamentos abdominais em 8 minutos', é excelente, rapidamente os gominhos começaram a aparecer, fica ae a dica.
Franco
#48155 Veio em boa hora... baixando!!!!
Sonne
#53171 É dos gordinhos que elas gostam, hahahaha.
Avatar pua
Sartorio
#100970 Vou ler depois dou um feed mais consistente ^^
Avatar pua
Blue
#100980 Preciso de mais determinação...tá foda!

Ando mto vagabundo :S huiaehuiaheuiohaae

Fiz algumas vezes, mas nao com a frequencia desejada...

se eu pegar esses exercicios firme...posto um feedback melhor :ae
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Blue
#100982 Preciso de mais determinação...tá foda!

Ando mto vagabundo :S huiaehuiaheuiohaae

Fiz algumas vezes, mas nao com a frequencia desejada...

se eu pegar esses exercicios firme...posto um feedback melhor :ae
Intimidador
#101247 Vou dar uma lida, to precisando de um plano mesmo.
Obrigado.
carlossm
#101943 NÃO É PRA DESMOTIVAR NGM MAS NÃO EXISTE MÉTODOS SECRETOS DE PERDER GORDURA ABDOMINAL!!!!!!!!!!!!!!

Única maneira de perder gordura abdominal é fazendo exercícios aerobicos alternados com treinamento com peso!
indico que entrem no forum hipertrofia.org q tem mais informaçoes.
abraço