- 05 Set 2010, 14:21
#97280
Bom pessoal, aqui mais um artigo, esse mais relacionado com Inner Game, traduzido do site venusiansarts.com, aproveitem!
[centro]Uma Hora Para A Grandeza – A Hora Do Poder[/centro]
Texto por Discovery – venusianarts.com
Tradução: Master Will
Fui inspirado originalmente nisso por Anthony Robbins e expandi isso desde que minha administração de vida e psicologia esportiva engataram...
Como você começa seu dia e a primeira hora que você acorda e o que você faz nela, vão moldar a cena para toda a efetividade do seu dia – aqui nos referimos como a hora do poder.
1. Depois de desligar o alarme, entre em uma rotina de SE LEVANTAR EM 5 MINUTOS depois do alarme – e então 60 segundos quando você tiver acostumado a isso.
2. Alongamento na cama (alongamento muscular, seus tarados). Seus músculos estão relaxados agora e é um ótimo momento para revigorá-los com um alongamento de 3 a 5 minutos – especialmente ao redor da coluna (de onde o maior estresse vem).
3. Beba Um Grande COPO COM ÁGUA (não pode ser gelada, isso contrai o sistema digestivo) (quanto mais água vocês fumantes bebem, menos vontade tem de fumar – e você precisa de mais para limpar as toxinas do seu corpo + odores).
4. Faça um EXERCÍCIO CARDÍACO DE 30 MINUTOS (mesmo se começar com uma caminhada) – eu pessoalmente corro três vezes por semana e nos outros dias, caminho com o cachorro e enquanto ele corre pelo campo aproveito para pensar em palavras de sabedoria para compartilhar em meus blogs, Facebook, Twitter etc – compartilhe boas energias – isso volta para você. Você vai automaticamente produzir endorfina, que vai te fazer menos fatigado mentalmente e os níveis de estresse vão diminuir.
5. Importante (do livro O Segredo) – APRECIAÇÃO – o Segredo (lei de atração do Universo); toda manhã (o ideal é com a hora do poder, enquanto você está revigorando seu corpo, se exercitando, etc) aprecie três coisas na sua vida e ao arredor – não se foque em pertences – mas oportunidades e beleza e bons costumes – quanto mais você apreciar a beleza e a boa energia ao seu redor no Universo, isso não só vai fazer você se sentir melhor consigo mesmo, mas... Mais você vai irradiar positividade e boa energia em apreciar o que é bom na sua vida, você não vai se focar em coisas ruins E o Universo vai se alinhar para te dar mais das boas coisas.
6. LEIA, mesmo se for só por 20 minutos, algo positivo – talvez o livro O Segredo, ou o “Awaken the Giant Within” (Acordando com O Gigante) de Anthont Robbins. Ponha sua mente num estado de doação positiva.
7. DOE BOA ENERGIA – compartilhe seus pensamentos positivos para elevar e inspirar os outros (como eu estou compartilhando com você exatamente agora) – denovo quanto mais você doa mais você vai “atrair”.
8. REVEJA SEUS OBJETIVOS DIÁRIOS: não só termine no trabalho e “reaja ao dia”, volte para seus objetivos semanais – tenha uma lista de critérios mínimos para o dia e alguns “objetivos de sucesso” (mesmo se forem 2 e você só conseguir 1, você sabe que está crescendo e se tornando mais bem sucedido por causa deles) – volte para os objetivos diários anteriores – você conquistou tudo o que precisa? Não entre em pânico e NÃO adicione todos os objetivos não conquistados para hoje – eles vão se amontoar e você vai ficar sufocado neles – ao invés disso, espalhe-os pelas próximas semanas. Se eles são realmente importantes, talvez eles possam ser concluídos na próxima semana, talvez delegados a mais alguém.
9. CONECTE-SE com alguém que você não o tenha feito por um tempo – existem oportunidades que o Universo está esperando para te dar, você simplesmente precisa alcançar isso e se conectar para encontrar novas e intuitivas oportunidades para ajudar os outros e ajudar a si mesmo.
10. ENCORAJE – eu nunca tive a oportunidade de compartilhar com você minha versão de “Sabedoria De Geese”, mas um dos conhecimentos de Geese vai para formação verdadeira com compartilhamento de objetivos e apoio de mais alguém, eles estão sempre ZUADANDO – se certifique de hoje você vai espalhar palavras de encorajamento para os outros e não algo mais. Você vai receber isso de volta.
Nota do Will: já vi a versao em vídeo do livro "O Segredo" e realmente faz sentido, se alguem tiver interessado em ler o livro, acha fácil no 4shared.
[centro]Uma Hora Para A Grandeza – A Hora Do Poder[/centro]
Texto por Discovery – venusianarts.com
Tradução: Master Will
Fui inspirado originalmente nisso por Anthony Robbins e expandi isso desde que minha administração de vida e psicologia esportiva engataram...
Como você começa seu dia e a primeira hora que você acorda e o que você faz nela, vão moldar a cena para toda a efetividade do seu dia – aqui nos referimos como a hora do poder.
1. Depois de desligar o alarme, entre em uma rotina de SE LEVANTAR EM 5 MINUTOS depois do alarme – e então 60 segundos quando você tiver acostumado a isso.
2. Alongamento na cama (alongamento muscular, seus tarados). Seus músculos estão relaxados agora e é um ótimo momento para revigorá-los com um alongamento de 3 a 5 minutos – especialmente ao redor da coluna (de onde o maior estresse vem).
3. Beba Um Grande COPO COM ÁGUA (não pode ser gelada, isso contrai o sistema digestivo) (quanto mais água vocês fumantes bebem, menos vontade tem de fumar – e você precisa de mais para limpar as toxinas do seu corpo + odores).
4. Faça um EXERCÍCIO CARDÍACO DE 30 MINUTOS (mesmo se começar com uma caminhada) – eu pessoalmente corro três vezes por semana e nos outros dias, caminho com o cachorro e enquanto ele corre pelo campo aproveito para pensar em palavras de sabedoria para compartilhar em meus blogs, Facebook, Twitter etc – compartilhe boas energias – isso volta para você. Você vai automaticamente produzir endorfina, que vai te fazer menos fatigado mentalmente e os níveis de estresse vão diminuir.
5. Importante (do livro O Segredo) – APRECIAÇÃO – o Segredo (lei de atração do Universo); toda manhã (o ideal é com a hora do poder, enquanto você está revigorando seu corpo, se exercitando, etc) aprecie três coisas na sua vida e ao arredor – não se foque em pertences – mas oportunidades e beleza e bons costumes – quanto mais você apreciar a beleza e a boa energia ao seu redor no Universo, isso não só vai fazer você se sentir melhor consigo mesmo, mas... Mais você vai irradiar positividade e boa energia em apreciar o que é bom na sua vida, você não vai se focar em coisas ruins E o Universo vai se alinhar para te dar mais das boas coisas.
6. LEIA, mesmo se for só por 20 minutos, algo positivo – talvez o livro O Segredo, ou o “Awaken the Giant Within” (Acordando com O Gigante) de Anthont Robbins. Ponha sua mente num estado de doação positiva.
7. DOE BOA ENERGIA – compartilhe seus pensamentos positivos para elevar e inspirar os outros (como eu estou compartilhando com você exatamente agora) – denovo quanto mais você doa mais você vai “atrair”.
8. REVEJA SEUS OBJETIVOS DIÁRIOS: não só termine no trabalho e “reaja ao dia”, volte para seus objetivos semanais – tenha uma lista de critérios mínimos para o dia e alguns “objetivos de sucesso” (mesmo se forem 2 e você só conseguir 1, você sabe que está crescendo e se tornando mais bem sucedido por causa deles) – volte para os objetivos diários anteriores – você conquistou tudo o que precisa? Não entre em pânico e NÃO adicione todos os objetivos não conquistados para hoje – eles vão se amontoar e você vai ficar sufocado neles – ao invés disso, espalhe-os pelas próximas semanas. Se eles são realmente importantes, talvez eles possam ser concluídos na próxima semana, talvez delegados a mais alguém.
9. CONECTE-SE com alguém que você não o tenha feito por um tempo – existem oportunidades que o Universo está esperando para te dar, você simplesmente precisa alcançar isso e se conectar para encontrar novas e intuitivas oportunidades para ajudar os outros e ajudar a si mesmo.
10. ENCORAJE – eu nunca tive a oportunidade de compartilhar com você minha versão de “Sabedoria De Geese”, mas um dos conhecimentos de Geese vai para formação verdadeira com compartilhamento de objetivos e apoio de mais alguém, eles estão sempre ZUADANDO – se certifique de hoje você vai espalhar palavras de encorajamento para os outros e não algo mais. Você vai receber isso de volta.
Nota do Will: já vi a versao em vídeo do livro "O Segredo" e realmente faz sentido, se alguem tiver interessado em ler o livro, acha fácil no 4shared.
